Многие люди никак не могут избавиться от лишнего веса из-за того, что им лень придерживаться различных систем и методик похудения, в которых необходимо регулярное ведение различных подсчётов и записей.
Специально для таких людей у меня есть один интересный способ с помощью, которого можно избавиться от лишних килограммов.
Для того чтобы похудеть, Вам в любом случае необходимо учитывать калорийность тех или иных продуктов, которые Вы будете употреблять в пищу.
Только делать Вы это будете не с помощью учёта калорий, а с помощью учёта объема потребляемой пищи.
Плюс ко всему Вам необходимо будет увеличить или добавить физическую активность, например вечерние прогулки или пробежки.
Для того чтобы данный способ сработал Ваше питание должно быть относительно однообразным (в рамках недельного цикла) чтобы, когда Вы будете регулировать объем потребляемой пищи у Вас происходило уменьшение или увеличение калорийности.
Далее Вам необходимо найти или приобрести набор посуды (тарелок) различного объема от большего к меньшему.
Затем необходимо разработать меню, которое будет повторяться из недели в неделю, и совпадать по дням в рамках недельного цикла.
Затем Вам необходимо начать питаться из больших тарелок согласно недельного рациона.
После первой недели Вам необходимо перейти на тарелки меньшего объема.
В конце недели сделать контрольный замер веса и если падение веса составило 1-2 килограмма, то следующую неделю необходимо питаться из тарелок того же объема, когда было зафиксировано падение веса.
Когда падение веса остановится, Вам необходимо будет перейти на питание из тарелок ещё меньшего объема.
Когда Ваш вес снова начнет снижаться, фиксируемся на данном объеме потребления пищи, и в случае остановки веса снова уменьшаем тарелки.
Вот таким нехитрым способом уменьшения порций пищи можно добиться хороших результатов особо не утруждая себя подсчётом калорий.
Если у Вас есть опыт тестирования подобной диеты, поделитесь им в комментариях к этому выпуску.