Вот и закончилась пора отпусков…..и многие из нас привезли с собой из заморских стран не только магнитики на холодильник, но и несколько лишних килограммов! Но не беда))) Ведь сейчас осень – овощная пора!!! Всем известно, что овощи – это главные помощники в борьбе с лишними кг! Они, как правило, низкокалорийные, содержат большое количество витаминов и минералов, достаточное количество клетчатки.
Но какие именно овощи могут спасти нас от ненужного балласта???!!!!
Разделим овощи на несколько групп:
Жиросжигающие
Отлично подходят для похудения и выведения жира.
- Перец болгарский и чили
- Капуста цветная и брокколи
- Кабачки и патиссоны
- Баклажаны
- Огурцы
- Томаты
- Свекла
- Редис и репа
- Все зеленые овощи
Мочегонные
Выводят лишнюю жидкость из организма. Избавляют от отеков.
- Огурцы
- Свекла
- Тыква
- Томаты
- Морковь
- Кабачки
- Баклажаны
- Картофель
Слабительные
Отлично прочищают кишечник (в свежем виде).
-Свекла
- Морковь
- Капуста (все сорта)
- Томаты
- Тыква
Метаболические
Ускоряют обмен веществ.
- Капуста белокочанная и брокколи
- Перец
- Томаты
- Свекла
Вызывают ощущение сытости
Если вы часто переедаете, а ваша рука постоянно тянется за едой, то ешьте:
- Перец сладкий
- Морковь
- Тыкву
- Кукурузу
- Свеклу
- Томаты
- капусту брюссельскую
- Баклажаны
- Картофель
Приучите себя есть овощи без соли- это улучшит результаты!
Но не забывайте о том, что наше питание должно быть разнообразным и полноценным! Не стоит сидеть только на одних овощах, желая сбросить все больше и больше! Спасибо вам организм не скажет! Просто добавьте в свой рацион больше овощей и пейте достаточное количество воды!
Будьте здоровы и красивы!
Если понравилось, то ставьте лайки!
