- Приветствую всех на своём канале , в этой статье пойдёт речь о диетах , что происходит с женским организмом , когда девушки садятся на диету , почему так важно голодание использовать с умом и почему всё это так опасно.
В моей практике постоянно встречаю лиц женского пола , которые испортили в той или иной степени себе своё женское здоровье , когда пропадает цикл , здоровье волос , ногтей , пропадает жизненный тонус даже тот , который у них был когда они ели всё подряд . А теперь вроде как стараетесь использовать , что то полезное для себя , но оно почему то не работает , сейчас будем разбираться со всеми этими вопросами.
Почему важно правильно находиться на вашей диете , особенно если вы сторонник-ца делать голодание . Женское здоровье на прямую привязывается к продуктам и их количеству , которые вы едите , потому что ваше тело несколькими способами реагирует на окружающую среду.
Один из таких способов :достаточно ли калорий для того , чтобы сохранять менструальный цикл и как бы продолжать детородную функцию , потому что если вы садитесь на диету "ПЯТИСОТОЧКА" . Когда женщина в погоне о боже! через неделю у нас пляж Светка будет фоткать , а я такая жирная , срочно нужно что то предпринять , то вы становитесь жертвой диеты , которая гробит ваш метаболизм и отдаёт вашему телу сигнал о том , что у нас критические изменённые состояния окружающей среды и организм отрезает функцию "детородную" , потому что вы сами если выживете будет хорошо .
Вы должны понимать как действует ваш организм и почему цикл пропадает , почему женское здоровье ухудшается , почему начинают ссыпаться волосы и ногти , потому что вы не доедаете жиров , не доедаете витаминов , едите белый рис , белую куриную грудку и потом ждёте , что что-то будет с циклом . Или вы хотите похудеть , ваш метаболизм от таких диет замедляется и это всё выстрел самому себе в голову .
Поэтому так важно есть сбалансировано , есть достаточно жиров , достаточно калорий . Ни в коем случае женщины меньше чем 1200 калорий не есть , и я не про калории из тортов , булок и пирожных , а из нормальных продуктов , яйца , мясо , овощи , фрукты , каши .И к такому уже рациону будет идеально 1 день в неделю делать разгрузочным можно просто на воде , а лучше на овощных свежевыжатых соках
- А если вы вегетерианка то это особенно важно! Дополнить в рацион такие источники жиров , как авокадо , орехи , растительное молоко , качественные масла
Важно! , чему я учу своих клиентов, не недоедание , а наоборот есть достаточное количество калорий , витаминов ,минералов микро-макро нутриентов и тогда все системы вашего организма начнут работать , в том числе организм перестанет откладывать лишние куски сала , налаживается метаболизм , укрепляется иммунитет .
В заключении хочу сказать , чтоб вы понимали , что обезжиренная диета , много белка мало углеводов и отсутствие жира убивает женское здоровье . Правильно расставленное периодическое , интервальное голодание с достаточным количеством жиров это путь к здоровью . Потому что вся гормонотворная функция человека строится на молекуле жира , не надо боятся холестерина это основной строительный элемент всех гормонов ,повышенный холестерин вреден только вместе с повышенными триглециридами , вы должны боятся сахара и углеводов как огня
Постарался максимально донести вам эту полезную информацию , если понравилось ставьте лайки и подписывайтесь на канал , ещё будет много чего интересного.