Как определить тип своей тушки?
Один из самых популярных методов это измерить обхват своего запястья.
Точных ответов данный метод не даст, но поможет задать ориентиры и внести ясность.
1.Измерение обхвата запястья.
Если вы эктоморф то обхват будет следующим – меньше 15см.
Если вам повезло чуть больше, и вы уже обладаете развитой мускулатурой и низким содержанием жира в организме, можно радостно хлопать в ладоши и гордо говорить я мезоморф - обхват запястья идёт в диапазоне. от 15 до 17 см.
От 17 и более, очень жаль тебя мой тучный друг. Тебе придётся трудится и контролировать абсолютно все аспекты. Питание для тебя самое главное. Надо зарядится дисциплиной и терпением.
Данный метод не единственный с помощью которого можно определить свой тип.
2. Наиболее точный - определение эпигастрального угла.
Эпигастральный угол – это угол, который образуется между 12-ой парой рёбер (самая нижняя пара).
Для использования данного метода, нужно подойти к зеркалу, глубоко вдохнуть и задержать дыхание. Взять два карандаша и расположить их как на рисунке выше. То как располагаются карандаши наглядно покажет вам величину межрёберного угла. И по данном значению можно точно определить тип телосложения.
Угол менее 90 градусов – эктоморф (астеник)
Угол 90 градусов – мезоморф (нормостеник)
Угол более 90 градусов – эндоморф (гиперстеник)