Впереди еще куча уроков, несколько контрольных, бесконечные перемены, которые своим шумом буду нас отвлекать. Как же прийти в себя, если силы уже на нуле? Хочу подсказать вам несколько рецептов, которые работают лично со мной. Очень часто от перегрузки глаза слипаются уже в первые часы работы, а нужно быть бодрой. Возможно, вам они тоже пригодятся!
Подышите
Глубокие вдохи помогают насытить организм кислородом. Очень часто у нас возникает кислородное голодание, мозг начинает посылать сигналы. организму, что ему плохо. Тогда мы начинаем зевать и засыпать. Просто умойтесь прохладной водой и подышите глубоко пять раз. Вдыхайте носом, а выдыхайте ртом. Вот увидите, это очень поможет снять любое напряжение.
Свежий воздух
Проветрите помещение. Дети такие активные, что после них реально нечем дышать. Впустите в класс осенню прохладу. Пока кабинет проветривается, воспользуйтесь маслом перечной мяты. Нанесите немного на запястья и виски - очень хорошее средство для бодрости, которое поможет вам прийти в себя и стать куда более собранным, чем вы были раньше.
Перекусите
Яблоко или банан, а также вода - прекрасный легкий перекус в середине дня. Вода поможет вам проснуться, а соки фруктов дадут энергию и разбудят желудок. На самом-то деле мы редко заботимся о себе, ведь считается, что учителя не люди и не могут уставать. А вот и нет. Если будет несчастлив учитель, но несчастным будет и ученик. Это правило работает непреложно.
Не стоит забывать о себе и своих потребностях на работе. В первую очередь вы человек, а уже потом учитель. Дети не оценят вашей самоотверженности, а потом лечится будет вы. Помните, что никакая работа не стоит своих бесконечных мучений. Позаботьтесь о себе, чтобы потом было гораздо легче!