Эта песня, ставшая саундтреком к кинокомедии «Весёлые ребята», была написана специально для Леонида Утёсова. За много десятилетий существования её исполняли самые знаменитые певцы российской эстрады — слова не теряют своей актуальности и в наши дни. Эта композиция не стареет. В отличие от самого настоящего сердца, которое бьётся в груди каждого человека.
А чтобы любить, как в песне, сердце должно быть здоровым. И сейчас мы попробуем разобраться, что же нужно главному человеческому органу, отвечающему в том числе и за чувства, чтобы как можно дольше сохранять молодость и без последствий переживать сильные эмоции.
Прежде всего, нужно пересмотреть весь образ жизни: наладить режим питания, контролировать вес, заниматься спортом и уделять сну не менее семи часов в сутки.
И если отвлечься от лирики, то сердце — это мышца. И даже первоклассник знает, что мышцы надо тренировать физическими упражнениями. То есть нужно быть в тренде и исповедовать ЗОЖ. Причём не только знать, как это расшифровывается, но и активно его вести.
К тому же медики утверждают, что те, кто занимается спортом, менее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. 30 минут в день активных упражнений вполне достаточно, чтобы поддерживать нормальную работу сердца. Специалисты советуют быструю ходьбу, езду на велосипеде, бег трусцой, зимой можно ходить на лыжах.
Контроль веса очень важен, ведь при его избытке даже в пять килограммов, риск сердечных заболеваний увеличивается на 25 процентов. Чтобы не набирать лишнее, нужно правильно питаться.
Поэтому в рационе обязательно нужны клетчатка (каши, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб), калий (курага, виноград, фасоль), магний (рис, орехи, молоко, оливки), витамины А, Е, С, а также полиненасыщенные кислоты омега-3 (морская рыба, морепродукты, льняное и горчичное масло, шпинат).
Чтобы впоследствии благодарить сердце за способность любить, почаще сами дарите ему радость. Избегайте стрессов и негативных эмоций, которые заставляют нашу главную мышцу перенапрягаться, в пять раз активнее перекачивая кровь. Последствия могут быть трагичными — инфаркт или инсульт.
Вредные привычки. Конечно же, от них нужно избавляться в первую очередь, ведь табак и алкоголь убивают не только сердце, но прочие органы, от которых также зависит наше самочувствие.
Соблюдая эти нехитрые правила, вы будете поддерживать сердце в нормальном функциональном состоянии. Но есть факторы, на которые мы, увы, не можем повлиять. Это наследственность, пол и возраст. Они также приводят к сбоям в работе сердце.
Поэтому медики советуют хотя бы раз в год посещать поликлинику и проходить обследование. Если проблемы возникли, лучше их выявить на ранней стадии. И тогда у вас будет не просто сердце, а «пламенный мотор»!