Les personnes qui ont une image positive d'elles-mêmes sont manifestement en meilleure santé. Ils se concentrent sur leurs forces plutôt que sur leur maladie. Aujourd'hui, la médecine a également découvert la salutogenèse.
Qu'est-ce qui rend les gens en bonne santé ? C'est une étude sur les femmes qui a amené le sociologue médical Aaron Antonovsky à placer cette question au centre de ses recherches. Né en 1923, Antonovsky étudie comment les femmes font face à la ménopause et aux problèmes qui y sont associés à la fin des années 1960.
Dans le cadre de cette étude, il a également interrogé 77 survivants de l'Holocauste sur leur bien-être et leur état de santé physique et mentale. Le fait que près d'un tiers de ces femmes étaient en bonne santé malgré leurs expériences extrêmes était pour lui un miracle qu'il voulait approfondir.
Dans son livre "Health, Stress and Coping", qu'il a publié en 1979, il a soutenu non seulement la recherche sur le développement de maladies, c'est-à-dire la pathogenèse, mais aussi le développement de l'autoguérison grâce au placebo The power of thought, la salutogenesis.
Ceux qui voient un sens à leur vie vivent une vie plus saine
"Antonovsky a ainsi complètement inversé la tendance", déclare Claudia Meier Magistretti, professeur de psychologie à la Haute école spécialisée de Lucerne, qui publiera à l'automne un manuel sur la salutogenèse. "A cette époque, il y avait tout simplement des gens en bonne santé et malades, et la maladie devait être combattue et prévenue. Antonovsky a été le premier à dire que la santé était un continuum et qu'il voulait savoir comment nous pourrions progresser vers la santé.
Au cœur de la santé du modèle d'Antonovsky se trouve ce qu'on appelle le sens de la cohérence - une confiance fondamentale dans la vie et dans nos capacités, les exigences que la vie nous impose, la résilience. "Les gens qui ont un fort sentiment de constance sont en meilleure santé mentale et ressentent moins d'inconfort physique ", dit Meier Magistretti. Des études ont montré que c'est le cas des crises cardiaques, de divers types de cancer, du diabète ou des troubles de stress post-traumatique.
Un fort sentiment de cohérence est également associé à l'allongement de l'espérance de vie et à l'amélioration des comportements liés à la santé. "Le sentiment de cohérence est un concept que nous enregistrons à l'aide de questionnaires. Le fait qu'il puisse expliquer tant de choses est incroyable, je suis toujours étonné ", dit Meier Magistretti.
Se concentrer sur les parties saines vous aide à devenir en bonne santé
Plusieurs versions du questionnaire circulent sur Internet, mais Meier Magistretti souligne qu'il est destiné aux chercheurs et qu'ils doivent contacter l'Institut en Israël, que Antonovsky a créé, pour obtenir la version autorisée du questionnaire. "Le sentiment de cohérence n'est pas un trait de personnalité que l'on peut mesurer chez un individu comme le QI, et à une certaine valeur vous êtes en bonne santé. Elle peut plutôt servir à déterminer la force du sentiment de cohérence d'une personne par rapport aux autres membres d'un groupe.
Le modèle d'Antonovsky a trouvé son chemin dans la pratique, par exemple dans la formation des infirmières, des physiothérapeutes, des ergothérapeutes, des sages-femmes, des psychologues et des psychiatres. La Fondation Pro Mente Sana en profite également dans son travail avec les malades mentaux.
Pour beaucoup d'entre eux, il est utile non seulement de se voir malades, mais aussi de se demander : "Où en suis-je exactement sur le chemin de la santé", dit le psychologue Uwe Bening. "Qui entend toujours : votre métabolisme cérébral est perturbé, vous devez prendre des médicaments permanents, la dépression, qui vous aidez avec les pilules ? et vous n'êtes pas autorisé à faire ceci ou cela, qui vit dans la peur constante et à un certain point perd confiance dans leurs capacités. Mais la reprise a besoin de confiance. Il constate souvent que les malades mentaux jouissent d'estime dans l'échange avec d'autres personnes affectées et qu'ils retrouvent de nouvelles capacités d'action.
Rendre également applicables les modes de vie sains
"En tant que spécialistes, nous devons veiller à ne pas donner des conseils immédiatement, mais avant tout à poser des questions ", explique la sage-femme Carole Lüscher-Gysi, qui a ouvert un centre de santé autour de la naissance en 2017. La mise en pratique de la théorie d'Antonovsky signifie pour elle : tout ce qu'elle discute avec les futures mères ou les nouveau-nés doit être compréhensible, gérable et significatif pour eux.