«Курение вредит здоровью» - такая надпись часто встречается в рекламных слоганах, на пачках сигарет. Конечно, каждый курильщик это понимает. Но достаточно ли просто бросить «сигарету» и отказаться от этой вредной привычки навсегда?
Никотин, который входит в состав табака вызывает у человека привыкание. Именно поэтому бросить эту пагубную привычку не всегда удается. После отказа от курения обменные процессы начинают перестраиваться. Это не всегда благотворно влияет на организм, к этому нужно быть морально готовым. В основном тяжело приходится первые два-три месяца, потом все постепенно приходит в норму.
Отказавшись от курения, организм будет получать больший объем свежего воздуха так необходимый клеткам кожи. Цвет лица приобретет здоровый розовый оттенок. Как же организм справляется с этим стрессом и что с ним происходит?
День 1.
Обладатель пагубной привычки решителен и непоколебим в своем решении бросить курить. Отвлекшись на бытовые моменты, занимаясь делами, о курении можно забыть или справиться с желанием. Из-за снижения содержания угарного газа в крови, чувствуется легкость, свободно дышится, может возникнуть легкое головокружение. Может возникнуть тревожность, пропасть аппетит, появиться проблемы со сном.
День 2.
Возникает одышка и кашель, так проявляются симптомы никотинового голодания. Легкие начинают восстанавливать свою структуру. Воспаленный кишечник начинает регенерировать. На фоне этого возникают лёгкие боли в области живота, чаще захочется в туалет «по-маленькому». Появляется сонливость и вялость в течение дня.
День 3.
Начинает снижаться тяга к сигаретам, пока это не особо заметно, так как процесс запустился только на клеточном уровне. На коже могут появиться угревые высыпания, шелушение, сухость. Возникает желание съесть как можно больше сладкого, у некоторых беспокойство вызывает изжога. Человек становится раздражительным, начинает нервничать, не может сконцентрировать свое внимание, постоянно думает о сигаретах.
День 4.
Кровообращение к этому времени нормализуется и постепенно исчезает головокружение, но давление и шум в ушах все еще могут беспокоить. Пальцы, лицо и ноги могут начать отекать. Кашель все еще продолжается, кажется, что в горле что-то застряло. Постепенно человек становится более спокойным, уходит агрессивность и менее подавленным. Со сном пока еще возникают трудности, аппетит также повышен.
День 5.
Дыхательная система продолжает свое восстановление, нормализуется работа легких и бронхов. Кашляя можно заметить темную слизь. Лучше начинают работать вкусовые рецепторы. К этому времени высок риск срыва на фоне ухудшающегося самочувствия. Тут поможет только сила воли и правильный настрой.
День 6.
Поджелудочная железа и желудок продолжают свое восстановление. Может возникнуть постоянная потребность в употреблении жидкости, в связи с этим –повышенное мочеиспускание. Появляются боли в печени, горечь во рту, тошнота, дрожь в руках, повышение потливости, снижение аппетита.
День 7.
Начинается постепенное перестраивание всей работы организма. Слизь при кашле все еще может присутствовать. Возникают проблемы со стулом. Повышается аппетит, поэтому лучше исключить из рациона жирную пищу. Человек опустошен и ему начинает казаться, что это было не просто потягивание сигареты, а некий магический обряд, который успокаивал его. В свою очередь, начинают «очищаться» рецепторы обоняния, можно почувствовать новые запахи.
Для избавления от этой вредной привычки был избран верный путь. Главное - не останавливаться, не сорваться, один из самых тяжелых моментов уже позади. В этот период человеку необходима поддержка и помощь близких. Важно сохранить полученный результат не на один год.