Наверняка и вас это каким-то образом уже коснулось. Как же избавиться от фаббинга, если он наносит вред отношениям и дружбе.
Относительно новое явление — фаббинг — препятствует аутентичному общению с другими людьми. Смартфон уже стал продолжением нашей руки и постоянно отвлекает наше внимание от текущего момента.
Фаббинг повсюду
Мы все так или иначе страдаем от этой привычки. Либо сами утыкиваемся в телефон во время разговора, либо чувствуем дискомфорт, когда так поступает наш собеседник. Это уже настолько стало привычным, что порой не обращаем внимание.
Как это происходит?
Мы сидим ужинаем и заглядываем в телефон «на минуточку», например, посмотреть прогноз погоды, а тут приходит сообщение в мессенджер, и, чтобы найти ответ на это сообщение, нужно загуглить... И тут «минуточка» растягивается уже на полноценные десять.
Вроде безобидные действия на несколько минут. Но как показывают исследования, они могут оказать довольно глубокое влияние на наши отношения и благополучие.
Люди ориентируются по глазам и сразу считывают, где блуждают мысли собеседника. Если собеседник весь в телефоне, то мы чувствуем, что нас не слушают, не слышат, не уважают.
Утрачивается подлинная связь с другим человеком, то есть основной принцип любой дружбы и отношений.
Фактически, проблема связана с отвлечением от физического присутствия других людей.
Когда мы фокусируемся на телефоне, то не воспринимаем мимику других:
- слезы;
- нахмуренные брови;
- улыбка
и не слышим нюансы и тональности (например, если голос дрожит, паузы). Мы упускаем из виду осанку (опущенные или расправленные плечи).
Исследования показали, что наша самая большая потребность — помимо пищи и безопасности — это позитивные социальные отношения с другими людьми. Мы глубоко социальны и для нас связь и принадлежность имеют решающее значение для здоровья и счастья.
Мы ищем связь с другими людьми через социальные сети. Увы, но ценой личной близости в реальности.
Как прекратить фаббинг
Если вы сами оказались во власти этой привычки, то нужно понять, что вами движет поиск связей и принадлежности.
Сделайте усилие и станьте снова присутствующим и внимательным к собеседнику.
Кстати, наиболее важная и интимная форма связи — это зрительный контакт. Но соц.сети построены прежде всего на вербальном общении. Упускаются такие важные мелочи как выражение лица (движение уголков губ, улыбка в глазах, сочувственное движение бровей). Это не передадут ни слова, ни смайлики.
Истинная связь живет присутствием, открытостью, наблюдательностью, состраданием, уязвимостью.
Что делать, если ваш близкий стал жертвой фаббинга?
Терпение здесь играет решающую роль.
Поймите, что ваш близкий делает это не со злым умыслом, а следует импульсу наладить связи (порой непреодолимому). Так же как и вы, он не намерен никого исключать из своей жизни. Напротив, скорее всего, этот человек ищет чувства привязанности.
Поделитесь статьей с близкими и поставьте лайк :)