Вы едва открываете глаза и мчите на кухню заварить бодрящий кофе? Не вижу ничего предосудительного в этом. Но что, если начать немного по-другому? Например, с гимнастики? Например, с йоги? Йога – уникальная философия. Ведь ее асаны наполняют вас жизненной энергией, помогают пробудиться ото сна, бодро и вдохновленно вступить в новый день.Вы когда-нибудь задумывались, почему так происходит? Все упражнения йоги направлены на то, чтобы ваше тело стало гибким и растянутым. В таком теле энергия перетекает легко, вы чувствуете, как становитесь его хозяином, понимаете, что можете управлять им. Этот контроль придает вам уверенности в себе. И вот вы уже контролируете не только свое тело, но и свою жизнь. Это окрыляющее блаженное чувство, когда вы понимаете, что возможно абсолютно все! Вот как работает йога. Если вы желаете испытать на себе ее волшебное воздействие, попробуйте начать с комплекса под названием «Goodmorning йога».
«Goodmorning йога» - это связка из 8 асан, выполняющихся последовательно друг за другом. Если вы новичок в занятиях йогой, то обратите внимание, что для тренировок вам понадобится одежда из натуральных материалов, позволяющая вам свободно двигаться. Обувь для занятий йогой не нужна. Сейчас уже проблематично из-за погоды заниматься на улице. Поэтому, занимаясь в помещении, хорошенечко проветрите его после сна. Для комфортного выполнения некоторых упражнений вам понадобится гимнастический коврик.
Начнем с динамического упражнения. Встаньте прямо. Ноги поставьте на ширине плеч. Руки поднимите вверх, согните их в локтях, ладонями обхватите локти противоположных рук. Выполните по три наклона вправо-влево.
Улыбнитесь новому дню. Теперь утро точно доброе!
Модели на фото – Александра Лунгу, Ксения Резник и Яна Подлесная.
