Как загореть, чтобы не было мучительно больно за безвременно обуглившуюся тушку? Мы проанализировали, что происходит с нашим организмом, когда он блаженствует и нежится под солнечными лучами на пляже.
В течение первых 5 минут тело нагревается на градус и дальше продолжает в том же темпе. Организм отвечает на «зажарку» молниеносно: расширяются кровеносные сосуды, чтобы выпустить лишнее тепло. Видимый эффект — лицо краснеет.
Чтобы остудить жар, в действие вступают «пожарные» — потовые железы. Они принимаются активно вырабатывать пот, который, испаряясь, понижает температуру кожи.
Но пот не только друг. Он уносит из организма влагу. Результат — стремительно приближающееся обезвоживание. Заливай его водой или минералкой: самая правильная доза — по 0,5 л на каждый час загара. Так что отправляясь на пляж где-нибудь в Крыму, Сочи или другом курорте, помни о том, что надо бы прихватить с собой достаточно жидкости для питья.
Крохотные капельки пота, пока не испарятся, служат своеобразными «линзами», усиливающими воздействие солнца. Поэтому к вспотевшим (или брызнувшим на себя водой) персонажам загар «прилипает» быстрее и активнее. Однако и риск пережариться и заработать ожоги резко повышается.
Загар — это не красота, а защитная реакция организма. Спасаясь от вредного воздействия ультрафиолета, кожа возводит «защитный барьер» из пигмента меланина. Именно он придает коже заветный шоколадный оттенок.
Чтобы шоколадный оттенок не превратился в цвет вареного рака, не экономь на солнцезащитном креме. Причем наносить его нужно за 15 минут до выхода на пляж: средство должно как следует впитаться. Этот крем поглотит ультрафиолетовые лучи В-диапазона, которые разрушающе действуют на клетки кожи.
Даже если ты обгоришь, то все равно будешь чувствовать себя счастливым. Но не заблуждайся: ощущение счастья — всего лишь физиологическая реакция. В сетчатке глаза находятся рецепторы, которые активизируются под действием солнечного света и стимулируют выработку гормонов счастья — эндорфинов. Они и повышают настроение.
ФАКТ: Для здорового загара достаточно 30 минут в день. Избыточное количество ультрафиолета нарушает структуру ДНК кожи и провоцирует всякие ужастики — ожоги и опухоли.