Плачущий всю ночь ребенок или просыпающийся каждый час, очень сильно выматывают мать, ну или обоих родителей, если у отца чуткий сон. Однако все хотят высыпаться.
Организовать совместный сон
Вскакивать каждый час - два к кроватки ребенка достаточно трудно, и многие решаются все таки на совместный сон, я сдалась на 4ом месяце.
Тем более, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала совместный сон одним из факторов, помогающим поддержать и наладить успешное грудное вскармливание - можно попробовать, отучивать от себя будем потом...
Ложиться спать сразу же после укладывания ребенка
Матери нужно выработать привычку укладывать малыша в одно и то же время и ложиться спасть вместе с ним, не стремясь делать домашние дела во время сна младенца. Тогда будет шанс поспать 3 - 4часа подряд.
Не уходить сразу
Уложив малыша в кровать, не отходите от него сразу. Постойте рядом с ребенком 15-20 минут, дождавшись, пока он перейдет из фазы поверхностного сна в фазу глубокого. Лучшего всего продолжать держать свою руку на малыше, пока у ребенка не выровняется дыхание, и на лице продолжают сменяться эмоции, НЕ отходите!
Соблюдать ритуалы
Дети ощущают себя спокойнее, когда их жизнь предсказуема: в одно и то же время их выводят гулять, купают, укладывают спать. Поэтому малыш, уже знает, что после купания его ждет ночной сон, и он к нему готов.
Покормите ребенка, спойте песенку, главное чтобы укладывание проходило в спокойной обстановке с приглушенным светом.
Купить для малыша кровать «на вырост»
Данное решение позволит высыпаться родителям, которые переселяют ребенка в собственную кровать. Опыт успешного «отселения» говорит, что в начале родителям в любом случае придётся лежать рядом с малышом, пока он не уснет. И делать это лучше, если маме или папе не нужно будет лежать в неудобной позе. А после засыпания ребенка, сможете тихонечко его покинуть, не потревожив сон.
Как Вы спите со своим малышом? Как часто удается выспаться?
Если Вам понравилась статья, поставьте «Лайк» и поделитесь ею с друзьями.