Я ем темную листовую зелень 2-3 раза в день, поскольку она обеспечивает усвоение всех питательных веществ. По мнению женщин, зелень – один из ключей к здоровью и долголетию.
Попытайтесь съедать 4 чашки зелени каждый день. Это не так сложно, как кажется.
Утренний напиток: добавьте 1-2 чашки свежего или замороженного шпината в утренний смузи.
Обед: сделайте салат из 2 чашек капусты, рукколы или любой другой комбинации листовой зелени.
Ужин: добавьте тонко нарезанный мангольд в качестве гарнира к другим овощам.
Я ем темную листовую зелень 2-3 раза в день, поскольку она обеспечивает усвоение всех питательных веществ. По мнению женщин, зелень – один из ключей к здоровью и долголетию.
Попытайтесь съедать 4 чашки зелени каждый день. Это не так сложно, как кажется.
Утренний напиток: добавьте 1-2 чашки свежего или замороженного шпината в утренний смузи.
Обед: сделайте салат из 2 чашек капусты, рукколы или любой другой комбинации листовой зелени.
Ужин: добавьте тонко нарезанный мангольд в качестве гарнира к другим овощам.
