Да, легко и свежо, это то что нам надо, чтоб без слишком больших мук, за 3 дня похудели на 2-3 кг..
Значить, йогурт или кефир, это то, что нам нада! Сколко процентен, это же не имеет значения. 1,5, 3,2 или 4%, это сказки производителей, поверите!! И так, йогурт или кефир, это не толико отличии и вкусны продукты, но эшо продукты, котории нам помагают сохранять витку линию, берегут нашу пищеварительную систему, а также помогают, до красивейшие коже нашего лица. Также, не надо забивать, что эти продукты являются полноценными, так, что диета с их ней помошю, точно не навредить, а также, не будет скучной и мучительной!
Что на самом деле представляют из себя, йогурт и кефир
- молочные жири - их наш организм перерабатывает, лучше, чем други жири
- молочные белки - являются самими качественными белкам для нашего организма
- молочный сахар - легко переваривается, а также побуждает пищеварение
- минералы и микроелементы - калий, кальций, фосфор, натрии, магнезии, железо....
- витамины - А, Е, С и Б
Йогурт и кефир, никогда не будить действовать так, чтоб Ваш желудок "окислился"! Ровно наоборот, йогурт и кефир регулируют кислоту и успокаивают наш желудок.
И не на конец, какова эта диета? Очин простенькая, в течению 3-5 дни ( сколько у Вас получиться, то есть, сколько дней выдержите ), Ваш рацион будет составлять 5 х 200 г йогурта или кефира + в добавку фрукты, балластные вещества и пряности.
Фрукты : небольшая груша, набольшее яблоко, 150 г малине, 125 г винограда или мандарин
Балластные вещества : 2 средние ложки диетических отрубов, семена лёна ( 50 г ), ложка пшеничных отрубов............
Cпеции и пряности : перец, ваниль, мята, корица, сок лимона.............и никакой соли!!!
Также возможно в наш рацион добавлять по понемножку свежих измельченье овощи и варёное яйцо.
Пить позволено конечна сколько желаете. Чаи, кофе, минеральная вода. Но, без сахара и молока!!
Вот, такая у нас, получается легкая диета. С ей помошю, действительно можно похудеть од 2 до 3 кг, в всего трёх днях. Попробуйте, не пожалеете!!
Спасибо за внимание
Ваш Тоне, шеф повар, диетолог, писатель, а так просто, Словенец в России
Полчеки вверх, поделиться, подписаться, это возможно.?? Cпасибо!!