Создать мускулистое тело можно не только в тренажерном зале, или фитнес-клубе. Если вы задались такой целью, то найдёте для этого место везде. Для этого вам не потребуется дорогого спортивного оборудования. Достаточно иметь такой спортивный инвентарь, который можно всегда носить с собой.
Резиновый эспандер можно назвать одним из лучших средств для домашних силовых тренировок. Он может находиться всегда при вас. С помощью него можно прокачать все мышцы и мышечные группы тела. Ниже вы можете познакомиться с упражнениями для пресса с резиной, которые можно делать как дома, так и в любом другом месте.
Подъём ног лёжа на полу с резиной
Упражнение для прямой мышцы живота. Закрепить резину можно к батарее, ножке дивана и т.п. Во время выполнения необходимо концентрироваться на прорабатываемых мышцах.
Молитва
Для формирования желанных для многих "кубиков" на животе, это одно из лучших упражнений. При выполнении наклонов, старайтесь прочувствовать те мышцы, над которыми вы работаете. На выдохе сгибайте корпус, и разгибайтесь на вдохе.
Дровосек с резиной
Данное упражнение прорабатывает не только косые, но и прямую и поперечную мышцы живота. Способствует созданию плоского живота, формированию рельефного пресса и улучшению осанки. Кроме того, "дровосек" уменьшает объём талии и укрепляет мышцы спины.
Специальные упражнения с резиной способны преобразить ваше тело. Практиковать подобные тренировки можно в любом месте, в том числе и дома. Но, не следует забывать, что без сбалансированного питания, о положительном результате можно и не мечтать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Топ-5 упражнений для узкой талии и мощного пресса с собственным весом. Тренируемся дома без спортивного инвентаря
Опасные аптечные препараты для набора мышечной массы
3 овоща повышающие тестостерон у мужчин
Тонкая талия за 7 минут