Ну, молодильные яблочки для нас с вами, мои девочки, еще гастарбайтеры не "нахимичили", а пока чем хуже: диета, витамины и пищевые добавки?
Да еще фитнес и прогулки по лесу на коне с царевичем!
Вот вам советы, как выглядеть на 10 лет моложе.
Следите за своей диетой
Выбирайте натуральные продукты с низким гликемическим индексом и отказывайтесь от употребления полуфабрикатов.
Старайтесь проводить разгрузочный день хотя бы раз в неделю и есть только йогурты или овощи.
Готовьте еду на пару или в духовке.
Откажитесь от пищи, жаренной на растительном масле, и это значительно снизит количество калорий и поможет вам сбросить лишний вес.
В употребляемых вами продуктах и пищевых добавках должны присутствовать следующие витамины и микроэлементы:
1. Омега-3 жирные кислоты и лецитин
Благодаря своим особенностям лецитин регулирует уровень жира и холестерина и снижает риск атеросклероза.
Очищает стенки кровеносных сосудов и укрепляет сердце.
Омега-3 также важна для сердечно-сосудистой системы, поскольку она творит чудеса с кровеносными сосудами.
2. Гинкго
Это одно из медицинских средств, который лечит нервные расстройства, сопровождающиеся проблемами с памятью, умственной активностью и расстройствами.
Кроме того, он эффективно устраняет головокружение, шум в ушах и нарушения равновесия, а также оказывает положительное влияние на регенерацию нервных связей.
3. Глюкозамин
Важная роль в регенерации хряща принадлежит глюкозамину, который является важным компонентом суставной жидкости.
Когда организму не хватает глюкозамина в суставах, они испытывают недостаток необходимой жидкости и становятся хрупким.
4. Корень женьшеня
Женьшень приносит энергию, питая клетки организма кислородом.
Регулярный прием женьшеня улучшает память, концентрацию и устойчивость.
5. Фолиевая кислота
Эта кислота участвует в выработке клеток крови и слизистой оболочки.
Недостаток фолиевой кислоты может привести к уменьшению роста клеток.
Благодаря фолиевой кислоте ваша кожа становится более красивой, гладкой и эластичной.
Сохрани свои зубы здоровыми
Белые, прямые, чистые зубы определенно сделают вашу улыбку обворожительной и внесут значительный вклад в осуществление вашей мечты - выглядеть моложе.
Если ли же у вас нет серьезных проблем в области стоматологии, и в то же время вы не уделяете достаточного внимания своим зубам, значит пришло время обеспечить им интенсивный уход: чистку зубов два раза в день и регулярное использование зубной нити.
Носите одежду, делающую вас на десяток лет моложе
Крайне важно подобрать подходящую современную одежду, которая сделает вашу фигуру стройнее изящнее.
Покупать нужно одежду такую, какую носит лучшая половина вашего поколения, в которой вы будете выглядеть сногсшибательно.
Надев одежду, подходящую для вашего возраста и фигуры, вы визуально становитесь старше.
Женщины должны носить блузки, которые подчеркивают их достоинства, но не имеют слишком большого декольте.
Если ваша последняя покупка одежды была несколько лет, а может даже десятилетие назад, вам давно пора отправиться за покупками с модным другом, чтобы купить модную новую одежду и в корне поменять свои взгляды.
Не надевайте слишком узкую и обтягивающую одежду, это вас точно не омолодит.
Вместо этого вы должны выбрать правильную одежду, которая обязательно подчеркнет ваши достоинства.
Носите одежду ярких цветов.
Яркие цвета, такие как светло-синий, красный, зеленый или розовый, могут создать веселый и энергичный образ.
Чтобы избежать полного отказа от ношения темных цветов, следует сочетать их со светлой одеждой и украшениями.
Женщинам также следует выбирать правильные украшения и аксессуары.
Комплект из одинаковых колье и сережек заставит вас выглядеть старше (как правило).
Вместо этого вы должны носить яркие кольца, красивые серьги-гвоздики и модные менее крупные украшения.
Активно занимайтесь спортом
Запишитесь на занятия фитнесом, танцами, йогой; на посещения тренажерного зала или бассейна.
И, напоследок, что же еще мы забыли взять с собой в свою молодость?
Вы всегда и при любых обстоятельствах должны оставаться оптимистичной, доброй и неунывающей.
Улыбающаяся женщина привлекает и завораживает внимание окружающих вне зависимости от возраста.
Желаю вам, мои девочки, молодости, полезных продуктов и царевича с конем!