⠀
Потому что 80% людей пользуются ей совершенно не правильно.
Ты решил взяться за себя и тебе сказали что надо считать калории. А для облегчения твоих подсчетов посоветовали программу Fat Secret или любую другую в которой можно узнавать количество калорий
И ты усердно вбиваешь все. Следишь что бы не выходить за рамки своей калорийности. Но... Не худеешь!
Почему? Давай разбираться:
1. Самая частая ошибка новичков, — это ВБИВАТЬ В ПРОГРАММУ НАЗВАНИЯ ГОТОВЫХ БЛЮД! Вот номер 1 ошибка, самая частая! Например, вбить название ’овсяноблин’ и на этом успокоиться. Но! Нужно вбивать все продукты из любого блюда по отдельности. Потому что кто-то в овсяноблин кладёт овсянку и яйцо, а кто-то овсянку, яйцо, молоко, сахарочка чуток и творога чтоб понежнее.
И ты думаешь что съедешь 150 ккал, а по факту 350.
Разницу чувствуете?
Знаете ЧТО именно стоит за готовым названием в приложении наверняка? Вот и я нет. Поэтому если уж и решили следить за калорийностью, то следите за ней чётко и вбивайте все продукты отдельно. Плюс ещё за одно, при вбивании продуктов научитесь различать белки, жиры и углеводы)
⠀
2. А еще многие просто вписывают свой рацион ’по факту’. Ну, поела, и вбила. Без планирования на начальном этапе. А потом БЖУ совершенно как попало — то белка мало, то жиров избыток
Вбивать ’по факту’ подходит тем, кто давно в питании разбирается, и знает про нормы БЖУ и умеет ими ’играть’
А если ты новичок, то все же лучше хотя бы месяцок рацион попланировать, опять же для того что бы влиться в тему питания и понимать что именно стоит за тем или иным продуктом в твоём рационе.
3. И еще одна самая частая ошибка новичков — не взвешивать еду, а вбивать граммы «на глаз», примерное количество. И потом удивляться от души, когда оказывается все это время в программу вбивалось 15 грамм орехов, а по факту было 35 грамм.
Подведем итоги:
Программы для подсчета калорий отличный вариант для тех, кто умеет ими пользоваться. Для всех остальных я советую сначала научиться ими пользоваться, а уж потом начинать с их помощью достигать тела своей мечты.⠀
Пользовались программами счетчиками? Есть результат?