Неожиданная альтернатива тренажерному залу или как «накачаться» с собственным весом.

Все мы хотим чувствовать себя в форме, быть привлекательными и поражать всех своим внешним видом. Я не исключение. Со всех сторон нам говорят, что этого мы сможем добиться только поднимая тяжести в душных залах. Так ли это?

Что же может предложить нам этот вид спорта?

1.Сила.

Ни у кого нет сомнения, что скалолазы – физически очень сильные люди. Чего стоят подтягивания на пальце одной руки.

Вопреки всеобщему заблуждению, сила мышц зависит не только от их объема. Важную роль играет иннервация мышц, показывающая, как много двигательных нейронов подходит к той или иной мышце. Проще говоря: чем больше мышечных волокон задействовано в движении, тем выше силовые показатели в нем. И что уж таить, этот спорт не сделает из вас второго «железного Арни», но придаст вам эстетичный внешний вид, а массивность только помешает вам. В процессе лазания работает максимальное количество мышечных групп, и после первого же занятия я почувствовал утомленность и болевые ощущения там, где раньше их не было.

2.Выносливость.

Каждый из нас при слове «скалолаз» представит человека, который лезет по скале высотой 10-15 метров от земли, а это требует не только локальной выносливости предплечий, но и хорошей общей выносливости.

Чтобы преодолевать длинные маршруты и проходить трассы без срыва без этого качества не обойтись.

3.Скорость.

А вот здесь уже может возникнуть вопрос.

Скорость у нас ассоциируется с бегом на короткие дистанции, но, как оказывается, у скалолазов есть и свои «спринтеры».

На соревнованиях, обычно проводятся парные гонки, в рамках которых скалолазы взбираются по абсолютно одинаковым трассам на время. Победителем считается тот, кто доберется до финиша первым. Высота такой трассы составляет 15 метров.

4.Гибкость.

Многие специфические движения в скалолазании требуют хорошего развития гибкости. Шпагат, наклоны туловища, повышение мобильности суставов рук, плечевого пояса, ног – все это будет развиваться в процессе тренировок.

5.Ловкость.

Один из ключевых моментов скалолазания – расположение тела.

В каждый момент времени ты должен быть сконцентрирован на балансе своего тела. Неверное, пусть даже мимолетное, движение и ты уже потерял равновесие и сорвался.

6.Эмоциональное напряжение.

Скалолазание заставляет бороться со своими страхами. Продвигаясь все выше и выше, сердце уходит все ниже и ниже в пятки.

Итог: скалолазание – спорт не для слабонервных, развитых по всем направлениям атлетов.

Хотите испытать себя и свои силы? Вперед! Спасибо, что дочитали до конца, следите за моим прогрессом и совершенствуйтесь сами.