Про протеин всегда ходило много слухов. От основанных на правде, до реально бредовых. Одни говорят, что это отрава. Другие, что необходимая добавка. 10 лет назад, мой магазин сожгли бы вместе со мной. Оправдав это, тем, что я травлю детей.
Страж иногда затмевает разум.
Радует, что сейчас люди стали в разу умнее. Больше читают и понимают, что не все новое - это зало.
Для чего же нужен протеин? Не поверите, что протеин не растит мышцы. Нет в нем такого свойства. Протеин - это просто белок. Уже расщепленный. Готовый к впитыванию организмом.
Дак зачем он нужен вообще, раз не способен сделать из вас качка.
А вот зачем.
Как и любое живое существо, для жизни нам нужна энергия. Активные тренировки, заставляют наше тело требовать больше энергии. И это только для существования. А для роста, ее нужно колоссально больше.
Единственным источником энергии для человека на данный момент, является еда. Может однажды будет иначе. Но для ее усвоение, вы не поверите, мы тоже тратим энергию. В большинстве случаев, меньше, чем получаем, но и бывают и исключения. Есть продукты, что тратят энергии больше на переваривание, чем дают ее. Смешно, не правда ли.
Дак вот в чем суть.
Среднему человеку, что активно занимается спортом, весом 90кг, для хорошего роста нужно где-то 300гр белка. Сужу по себе.
Для общего понимания, это где-то 1250гр курицы. В день. Вы представляете как много нужно жевать. Да и дорого это.
Мясо нынче не дешевое. А желудку сколько работы. Даже страшно.
Вот тут и вступает в игру протеин.
В нормальных брендах, на 30гр продукта, идет 24гр белка. Это как в 100гр курицы.
При этом желудок не работает. Белок впитывается сразу. Поэтому его можно пить на ночь и спать спокойно.
Теперь вы понимаете. Протеин полезная штука. Если не хотите целый день живать. Но если можете, то он вам и не нужен.
Какой сделать выбор, решайте сами..
P.S/ Задавайте вопросы и подписывайтесь на канал. Обзоров еще много.