Я — человек творческий. У меня столько проектов и идей, что даже страдаю от их количества. Учусь организовывать себя. Чтобы из идей выходило что-то стоящее, нужна привычка работать регулярно.
Сложно с этим на фрилансе, но я выделила несколько сенсорных практик, которые помогают плодотворно поработать за компьютером.
Придумала себе нескучную униформу
Именно в этой одежде сажусь за компьютер, когда планирую поработать. Качество ткани тактильно настраивает на нужный лад.
Выбрала себе смешные тапки-лапки и велюровую строгую рубашку с воротничком.
Только надену их, в мозг приходит сообщение «о, сейчас поработаем!». Дала униформе название «И вот я в костюме писателя»...
Поставила рядом с компьютером букет цветов
Перевожу взгляд с компьютера на цветы, пару секунд разглядываю формы лепестков и детали на разной дальности в перспективе. Мне нравится видеть в окне деревья в сезонных красках.
Это информация удовлетворяет ориентационный рефлекс, то есть снимает тревогу. И расширяет тесный тоннель виртуального пространства.
Зажигаю свечу и ставлю в зоне видимости
Идея странная и дурно пахнет эзотерикой. Но огонь — символ креатива. Он успокаивет, дает почувствовать себя принятым в круг. И есть куда взгляд от экрана перевести! Многие тысячелетия люди творили и самовыражались именно у огня.
Ставлю рядом чай в любимой чашке
Выпиваю несколько глотков, когда мозги закипают. Обезвоживание приводит к раздраженности и выдает себя за депрессию.
Часто в пылу креатива бегу на кухню, набрать вкусняшек. Но стараюсь не следовать первому импульсу. Раз тянет отвлечься от компьютера, значит, нужна пауза.
Вместо вкусняшек танцы!
Корректирую осанку
Расслабляю живот. И еще раз расслабляю. У нас всех слишком напряженные животы! Опускаю плечи. Они стекают вниз вместе с животом. Сижу в своем тазобедренном поясе, как в удобном кресле, слегка откинувшись назад. С круглой сутулой спиной долго за компом не протянуть.
Убираю телефон
Обещаю проверить входящие только через минут 30, или час. Есть приложение Self Control — помогает «запрещать» себе определенные сайты на выбранное время.
Если любишь писать под музыку в наушниках, есть риск отвлечься на поиски треков — слушаю проверенные плей-листы.
Чтобы хотелось работать регулярно:
- придумай себе униформу;
- обустрой рабочее место;
- зажги свечу или лампу;
- налей ароматный чай;
- во время работы делай паузу;
- учись сидеть эргономично;
- заготовь плей-листы или беруши
- отложи подальше телефон, закрой ненужные приложения