Лето закончилось, и вы уже чувствуете, что теряете энергию и хорошее настроение? Не удивительно, 90 процентов за это ответственнен дефицит витамина D.
Витамин D необходим для правильного функционирования организма. Поддерживает правильную структуру костей, регулирует обмен веществ и артериальное давление, укрепляет мышцы. Снижает риск развития аутоиммунных заболеваний и используется в терапии пациентов, борющихся с раком. Организм сам вырабатывает витамин, но ему нужно солнце, а точнее, ультрафиолетовое излучение - в нашей географической зоне этого явно недостаточно, даже летом. В результате мы ощущаем падение энергии в начале осени и с нетерпением ждем следующих каникул.
Летом мы можем восполнить дефицит витаминов, но даже если нам это удастся, нам хватит только на два или три месяца. Первые симптомы дефицита, на которые стоит обратить внимание:
- бессонница
- понос
- проблемы со зрением
- заболевания зубов
- отсутствие аппетита
Кажущийся безобидным дефицит может привести к серьезным заболеваниям, которые мы изначально не ассоциируем с недостатком солнца. Наиболее распространенными являются:
- рассеянный склероз
- ревматоидный артрит
- волчанка
- колоректальный рак и рак простаты
- рахит у детей и остеопороз у зрелых пациентов
Обречены ли мы на недостаток витамина D, живя в нашей географической области? Не обязательно!