Что действительно полезней? Искусственные подсластители и сахарозаменители против сахара
Категория: Правильное питание
Эксперты разбирают целый список искусственных подсластителей и изучают, какие из них являются лучшими
Ни для кого не секрет, что большое количество сахара не очень полезно для организма — от воспаления до увеличения вероятности развития ожирения и ишемической болезни сердца. По этим причинам Американская ассоциация кардиологов рекомендует, чтобы среднестатистический человек ограничил потребление добавленного сахара всего 6 чайными ложками для женщин и 9 чайными ложками для мужчин.
Но полезнее ли заменители сахара? Есть ли лучший искусственный подсластитель? Мы обратились к профессионалам в области медицины и питания для составления общего списка искусственных подсластителей и честного, научного анализа искусственных подсластителей и сахара.
Онлайн Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий
Не такая уж сладкая сторона искусственных подсластителей
Кажется, что чудесное желание сбудется в крошечной, красочной упаковке. Вы все еще можете наслаждаться кофе приятным и сладким без лишних калорий. Но с годами появились веские аргументы, утверждающие, что искусственные подсластители могут на самом деле привести к увеличению веса.
«Искусственные подсластители стимулируют наш организм вырабатывать инсулин гормона увеличения веса, который заставляет организм накапливать калории в виде жира», - говорит Моррисон. И хотя в предыдущих заявлениях утверждалось, что некалорийные подсластители действительно могли помочь людям достичь и поддерживать свой целевой вес, они также указали, что доказательства были ограниченными и, следовательно, неубедительными.
Онлайн Калькулятор калорийности продуктов
Кроме того, многие из заменителей сахара, содержащихся в диетических продуктах и напитках, заполнены химическими веществами, которые могут создать нагрузку для вашей иммунной системы. «Когда мы принимаем эти химические вещества, нашему организму необходимо усердно работать, чтобы усвоить их, оставляя меньше ресурсов для детоксикации нашего организма от многих химических веществ, с которыми мы сталкиваемся в окружающей среде», - говорит Джеффри Моррисон, доктор медицинских наук и консультант по питанию.
Но когда дело доходит до сладких вещей, которые являются худшими преступниками? Какой самый лучший искусственный подсластитель? Изучите и взвесите все «за» и «против» искусственных подсластителей в сравнении с сахаром:
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канал и конечно же жмем справа палец вверх!!!