1. Вводите их постепенно
Вспомните, что становится с курильщиками, которые курят в течение 20 лет по пачке в день, а потом резко бросают. Они срываются уже через неделю и начинают курить больше в 2 раза. Если вы хотите от сладкого, идите к этому постепенно, выводя сахар из своего рациона маленькими порциями порциями или частично.
2. Хвалите себя
Не важно, сорвались вы или нет, получается у вас, или вы все время сталкиваетесь с трудностями, вы должны себя хвалить. Здоровая похвала – это не только нормально, но еще и полезно. В ваших интересов найти поддержку в самих себе.
3. Найти единомышленников
В любом деле главное – обзавестись поддержкой людей, которые находятся в вашем ближайшем окружении. Поэтому с удовольствием находите новых друзей, обретайте полезные контакты и заручитесь поддержкой самых близких для вас людей.
4. Начинайте с простого
Начните с простого и постепенно двигайтесь вперед. Простые привычки помогут вам понять, как быстро вы можете продвигаться вперед и как полезно постепенно подниматься к поставленным целям. Слишком «масштабные» привычки могут показаться вам слишком сложными, вы можете попросту их не осилить.
5. Не пропускайте несколько дней подряд
Стабильность – признак мастерства. С внедрением в вашу жизнь полезных привычек та же логика. Если вы пропускаете зарядку и делаете ее вместо каждого дня, раз-три раза в неделю, у вас большие проблемы. Вероятнее всего, вы забросите это занятие уже через месяц. Главное – не пропускать и делать задуманное регулярно.