Считается, что если ребенок питается полноценно и сбалансированно, то он получает все необходимые вещества.
Но бывают ситуации, в которых детям все же необходим дополнительный источник витаминов и минералов. Например, при хронических болезнях, впоследствии травм, в постоперационный и реабилитационный период.
Помимо этого, дополнительный прием витаминов нужен, если ребенок придерживается определенной диеты, например, веганской.
В зависимости от возраста ребенка определяется доза витаминов. К примеру, детям до 8 лет нужно получать, например, 1000 мг кальция, 10 мг железа, 400 мгк витамина А, не меньше 600 МЕ витамина D.
Важно, чтобы именно кальций и витамин D попадали в организм в нужном количестве, ведь именно они способствуют укреплению костей.
Поэтому производители витаминов давно стали производить специальные комплексы для детей. Они призваны улучшать иммунитет, работу мозга, суставов, сосудов, щитовидной железы. Все витаминные комплексы всегда имеют в составе кальций и магний – самые важные минералы для развития ребенка. Эти два минерала участвуют в формировании и поддержании множества ферментов в организме, а также костей.
В перечень нужных детскому организму веществ также входят:
- железо: его уровень в организме может быть низким (анемия) у недоношенных детей и младенцев так как они питаются исключительно грудным молоком и не потребляют продукты с железом. Также его может не хватать малышам и дошкольникам, которые пьют чрезмерное количество коровьего молока, не едят продукты с железом;
- витамин D: его недостаток может быть у младенцев, находящихся исключительно на грудном вскармливании и не принимающих ежедневную дозу витамина D, а также у детей более старшего возраста, которые не употребляют достаточное количество продуктов с витамином D (молоко, сыр, йогурт и т. д.);
- кальций: крайне важен для укрепления костной ткани;
- витамин B12 и фолат: дефицит может быть вызван у веганов (которые не получают вещество из питания, при этом они не принимают добавки) и детей, которые пьют козье молоко, которое не обогащено витамином B12 и фолатом;
- витамин С: его редко не хватает организму, но в некоторых случаях (при его дефиците) иммунитет ослабевает. Но с ним следует быть осторожным, поскольку его переизбыток может негативно сказаться на здоровье;
- Омега-3 или рыбий жир: нужен детскому организму для поддержания нормального роста и развития.
Понравилась статья? Палец вверх! Хотите узнавать о наших новых материалах первыми? Подпишитесь!
ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ:
5 фраз, которые навредят Вашим детям
Как родители стравливают своих детей?
Как правильно отвечать на детские вопросы?
Готовые детские наборы игрушек в дорогу, на прогулку и для игр вне дома (а также в подарок!) по выгодной цене от бренда "Ребёнок Занят": можно заказать на сайте>>> www.busybag.ru (подбор по возрасту и полу, разные форматы) - спасут карапуза от скуки и пригодятся не один раз!
НОВИНКА! Наборы для новорожденных: отличное приобретение для будущих родителей (а также идеальный ПОДАРОК на рождение ребенка!)
В профиле есть ссылки на наш сайт и аккаунты в соцсетях (Instagram, Facebook и ВКонтакте).
Хотите получить дополнительное финансовое образование по минимальной цене онлайн и в удобное время? Лекции по финансам онлайн>>> (по окончании каждого курса выдается онлайн сертификат)