Учёные из Швеции и Франции выяснили, что замедление обмена веществ и жиров с возрастом приводит к увеличению веса.
Даже если люди потребляют одинаковое количество калорий и занимаются спортом на прежнем уровне, с годами вес даст о себе знать.
Один из авторов научной работы Питер Арнер говорит: «Результаты впервые показывают, что процессы в нашей жировой ткани регулируют изменение массы тела в процессе старения таким образом, который не зависит от других факторов. Это может указать на новые способы лечения ожирения». Исследования также подтвердили и такую гипотезу - если увеличить физическую нагрузку, то метаболизм ускорится.
Вывод такой: заниматься спортом и правильно питаться – два пункта залога долгой и счастливой жизни. Но такое хобби может приносить пользу только при правильном занятии спортом: необходимо знать, как именно выполнять упражнения и как распределять нагрузку на всё тело.
Как правильно заниматься спортом Вы можете узнать на курсах повышения квалификации по физкультуре и спорту.