Первый раз всё случилось около 10 лет назад. В автобусе. Меня начало резко укачивать. Стоит мне зайти в общественный транспорт, только машина трогается, как меня начинает резко укачивать, сердце колотится в груди, ком подкатывается к горлу. Голова становится затуманенной. Подобное происходило со мной не только в транспорте, но и в магазинах, поликлиниках, любых многолюдных закрытых помещениях. Тошнота длится около 10 минут, для меня это подобно вечности. Пытаюсь в этот момент отвлечься, не помогает. Что только не шло в ход: жвачки, мятные конфеты, музыка в наушниках, телефонный разговор, бесполезно. Данное состояние проходит само по себе. Я предполагаю, что это панические атаки. Переживаю, что однажды мне станет плохо у всех на виду. От этого ещё больше трясутся руки и сильнее бьётся сердце. Надеюсь, на помощь, ведь это состояние мешает мне жить спокойно.
История не моя, история типичная, часто существующая в наше время. Я работаю удалённым психологом в течение нескольких лет, за это время на моей почте накопилось несколько тысяч сообщений. С людьми я общаюсь только через сообщения, практически всех даже не знаю в лицо, больше половины - даже по имени. На этом канале я решила делиться с Вами различными жизненными ситуациями, конечно же, анонимными. Хочется обратной связи, узнать Ваше мнение и, возможно, опыт. Делитесь историями.
Продолжу. Конечно же, подобное состояние - реакция организма на какой-то сильный стресс: переезд, потеря близкого человека, проблемы в отношениях и тому подобное. Человеку необходимо понять, что так сильно пугает его, что заставляет его организм вести себя подобным образом.
"На продолжительное время мне удалось справиться с приступами ПА, но не так давно мы переехали. Я сменила место учёбы и работы. И ПА атаки вернулись ко мне вновь, причём они стали гораздо сильнее. Стараюсь успокоить себя в эти мгновения тем, что я не умру, что это обязательно закончится, но ничего не помогает. Боюсь оказаться в неловкой ситуации у всех на виду, боюсь, что люди обо мне плохо подумают."
Девушка боится остаться в одиночестве, переживает, что может стать не такой, как все. Возможно, здесь глубоко зарыта проблема детских переживаний и страхов. Она написала мне о том, что в детстве некоторые дети не принимали её, обзывали из-за неординарной внешности, не шли с ней на контакт. Возможно, это сыграло свою роль на её сегодняшнем представлении о мире. Где-то в глубинах своей души она боится повторения ситуации её детства, боится оказаться в такой же неловкой обстановке. Сейчас уверенность в себе стала уязвимой, возможно, в связи со сменой места жительства и учёбы. Новый коллектив, новые соседи, а значит страх быть вновь отвергнутой вернулся. Необходимо пересилить себя, возможно, заняться чем-то новым, погрузиться в новую сферу деятельности, а значит и возможность знакомства с новыми людьми с похожей жизненной позицией, со схожими интересами. Надо дать своему потенциалу возможность раскрыться. Не бояться нового коллектива. Найти друзей, а значит почувствовать себя вновь уверенной и не одинокой.
Случались ли у Вас панические атаки? Если да, то как они проявлялись и в связи с чем? Какой способ борьбы с ними Вы нашли для себя?
Подписывайтесь на мой канал "Психосоветчица", ставьте пальчики вверх, пишите комментарии. Жду обратной связи, рада каждому читателю. СпааааасиБОГ!
Другие статьи: