Орехи обладают сбалансированным составом, что положительно сказывается как на здоровье будущей мамы, так и на здоровье и развитии ребенка. Регулярное употребление орехов кешью восполнит нехватку всех важных витаминов и минералов, а так же питательных веществ.
Будущей маме рекомендуется употреблять кешью как на ранних сроках беременности, так и в течение всего периода беременности. Но, беременная женщина должна соблюдать суточные нормы, рекомендуемыми диетологами. Норма употребления — около 30 грамм в день.
Какими же преимуществами для беременных обладает орех кешью:
- улучшение работы памяти и мозга
- повышение защитных функций организма
- снижения риска развития судорог и онемения конечностей
- нормализация давления
- повышения уровня гемоглобина
- профилактика авитаминоза
- нормализация работы желудочно-кишечного тракта
- стимуляция работы кровеносной системы, сердца
- нормализация нервной системы, улучшение сна
- укрепление костей, сосудов, мышц
- профилактика различных заболеваний ротовой полости – укрепление зубов и десен
Кроме того, в орехах кешью высокое содержание витамина Е, благодаря чему, часто в женских консультациях кешью включают в рацион будущих мам, для правильного развития ребенка.
Может быть за все эти полезные свойства кешью, австралийские женщины очень любят этот орех и постоянно его употребляют.