Доброе всем день! Как и обещала, делюсь своими ощущениями на пути к успеху.
Утро началось как обычно, вчерашнее решение окрепло. Дома оставалось три сигареты.
Решила их докурить (было уже так много раз, но не в этот) и завязать с этой гадостью. Но с поправкой, раньше, я просыпалась, чай кофе и шла курить. Сегодня же, сначала ванные процедуры, потом завтрак, потом прогулка с собаками и вот тут я три раза траванулась))). На часах 9:12 рабочий день в разгаре. Кофе на столе. Пока к сигаретам не тянет.
Два раза соблазняли на работе, даже желания не возникло. Стояла рядом со мной курили, я бы описала свое ощущение - НИКАК.
11.30 два раза был позыв взять сигарету. поборола его. Перебороть было не сложно, переключилась на что то другое (вид за окном машины) и желание переборола внутренняя установка. А ощущение - ну нет у меня на сегодня недостатка никотина, последняя сигарета была в 07.00. хочется чисто механические действия совершить. взять в руки эту палочку, поджечь, и как итог провонять как "пепельница".
Хотя сегодня себе разрешила, пару раз покурить, ведь старт завтра, но если получится начну с сегодня.
В 12.00 сходила на обед, пешком остановки 2, наслаждалась запахом осени.
После обеда конечно покурить хочется. пока не знаю. конечно думаю не стоит.
Прогресс и так в моем случае есть - три сигареты до 13.00 причем, последняя в 07.00 это ОГО. Думаю с таким настроем завтра старт без никотина пройдет на ура.
Вечер прошел менее позитивно с 16.00 до 21.00 было выкурено еще три сигареты. Пыталась понять зачем, до сих пор не поняла. Ну нет ни ломки, как пишут, просто психологическая привычка, как я ее называю механика.
Думаю, просто нужно найти себе занятий, чтобы не было времени думать о всякой глупости.
Вчера для релакса, достала из закромов ванночку для ног, как минимум 20 минут вечера заняты.
Итог дня: я думаю прописать себе план на весь вечер с момента окончания работы и до времени отхода от сна и дней 6-7 следовать этому графику, дабы не возникала свободная минутка, которую захотелось бы использовать на курение.
Желаю Вам и себе удачи в преодолении этой наивреднейшей привычки.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, присоединяйтесь к моим экспериментам. Вместе мы сила!!!