Наверняка у многих из нас есть вещи в прошлом, которые болезненно напоминают нам о каких-то неприятных вещах. Очень часто мы говорим себе, что «вот если бы я так сказал, сделал, отдал, подумал, как сказать, то все пошло бы совсем по-другому».
Жизнь в прошлом ИЛИ в будущем, а где настоящее?
Скажем так, что если вы однажды обиделись на мужчину, то потом сами для себя можем принять тот факт, что «абсолютно всем мужчинам доверять нельзя». Мысли эти закрепляются на подсознательном уровне, и мы ведем себя так привычным образом из раза в раз повторяя одни и те же ошибки.
Главная задача — это понять данную ошибку и изменить отношение к прошлому, а потом со временем изменить и свою настоящую жизнь и построить то будущее, о котором когда-то мечтали.
Есть такая интересная статистика, что около 50% женщин не могут простить измену своему мужчине и обида за это отравляет всю последующую жизнь.
В книге «Открытый ум» Рональда Александра, тренера по личностному развитию есть интересная мысль о том, что несчастье могло бы не отравлять нам жизнь, если бы «вдруг неожиданно» появились бы новые отношения, люди, проекты и т.д.
Но мы совсем не осознаем, что сценарий этого будет повторяться из раза в раз, «пока мы сами не примем свои чувства относительно прошлого и не проживем их».
Способы «забыть» прошлое
✔ Задавайте себе почаще вопрос: «Я сейчас где нахожусь, в прошлом или в будущем?» ИЛИ «Где я сейчас?»
Останавливайте себя, ловите свои мысли, приучайте себя «чувствовать» настоящий момент. Посмотрите вокруг, что вас окружает, какие запахи, или цвет вещей. И просто внимательно посмотрите вокруг.
Книга «Сила настоящего момента» Экхарта Толле поможет вам в этом.
✔ Поищите причину «прошлого» и поставьте точку
Все дело в наших чувствах, которые заставляют нас вспоминать о прошлом. Необходимо сесть и прописать эти чувства, разобраться с ними, понять, что они были в прошлом и сейчас уже все по-другому.
Прошлое осталось «там далеко» за спиной, и если можете поговорить с мужчиной о том, что произошло, об измене, о том, что он вам причинил боль, то стоит это сделать.
Но чаще всего мы этого сделать не можем. Поэтому постарайтесь все свои чувства «отдать» бумаге, а потом эти листы просто сжечь. Известный женский психолог Инна Мурашова именно так и советует сделать. Нужно определить для себя время, которое вы «отводите на прошлое». Например, говорите себе, что «поплачу 2 дня и ВСЕ». Дальше будет новая жизнь и в новых условиях.
✔ Какие чувства беспокоят вас
Очень часто женщины «сверх эмоционально» проживают измены и мужчины пугаются этого. Слезы, истерики, обмороки и крики - это, пожалуй, то, что они совсем плохо воспринимают. Конечно, не стоит обходить и молчанием то, что вас беспокоит.
Стоит вначале самой разобраться со своими чувствами, чаще всего это гнев, стыд, вина, глубокая обида, которая эмоционально проявляется у вас разными способами. Сделайте это как можно более экологично для себя. А уже потом можно сесть и поговорить с мужем о том, что вас беспокоит и как «задеты» ваши чувства. Мужчины это лучше воспринимают.
✔ Отпустите прошлое, иначе настоящего у вас не будет совсем
Если вы все время будете ехать в автомобиле и смотреть в зеркало заднего вида, то что вы можете увидеть? Только то, что вы уже «проехали». Так и здесь! Возьмите себе на вооружение эту фразу: «Я это уже проехал!», как только вы начинаете вспоминать прошлое.
Прошлое изменить вы уже никак не можете, но вот извлечь уроки прошлого и прожить лучше сейчас вполне по вашим силам.
Нужно оценить тот опыт, который вы приобрели, выбрать положительные моменты и принесенную пользу. Например, вы жили с мужчиной, и он вдруг изменил вам, вы расстались, но он возил вас на автомобиле на работу, и вдруг вы этого лишились. Вы не сидите и не льете слезы по этому поводу, а научились водить автомобиль, сдали на права и теперь сами себя возите на машине.
Найдите в себе силы и поблагодарите, что данная ситуация пошла вам нам пользу. Сложно принять и свою ответственность за эту ситуацию, всегда обвиняется кто-то.
А нужно научиться благодарить «за уроки Жизни», которые вы проходите и научиться отпускать прошлое, чтобы начать жить настоящим!