6. Больше воды
Я думаю об этом совете многие догадывались. Ведь обильное питье всегда помогало в борьбе с лишними каллориями! Только не заменяйте воду сладкими напитками и соками! От этого вы получите не пользу, а вред!
7. Применяйте Табата тренировки
Как известно, этот вид тренировок отличается высокой интенсивностью. Поэтому во время такой активности вы сможете сжигать от 12 до 15 каллорий в минуту! Кроме того такая тренировка способна расжечь ваш метаболизм на весь день!
8. Кардио по утрам
Бег, скакалка или велосипед способны поднять ваш общий метаболизм на весь день. Кроме того, это однозначно приведет к приливу жизненной энергии на целый день (личный опыт)!
9. Не забывайте об перце и приправах
Вы слышали, что перец и различные приправы способны поднять метаболизм? Да, это чистая правда! Поэтому перчите свою еду, делайте себе жиросжигающие напитки с корицей и имбирем (у меня на канале есть рецепты).
10. Повысьте интенсивность
Возможно, многие со мной не согласятся, но я настою на своем. Нужно сокращать период отдыха между сетами и повышать интенсивность тренировок! Это даст свои плоды! Неприменно!
Первую часть статьи вы можете найти на моем канале! Если материал был Вам полезен-ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!