Запомни, товарищ, правило простое:
Работаешь сидя - отдыхай стоя
В.В. Маяковский
Начало рабочей недели - а ты уже устал?
Как обычно, все навалилось сразу, а сделать нужно "вчера и самолетом".
Сделай прямо сейчас, пока читаешь, 5 действий за 5 минут.
1. Отведи плечи назад. Расправь грудную клетку. Выпрями спину. Представь, что ты железный прут и тебя не так то просто согнуть рабочим проблемам.
2. Разотри ладони. Помассируй пальцы рук. Представь, что ты втираешь в руки волшебный эликсир, дающий способность превращать в золото всё, к чему прикасаешься. (Ну или хотя бы получать пользу от всего, что делаешь).
3. Запланируй 3 повода для радости на сегодняшний день. Например, начать наконец-то этот проект, который так долго откладывал. Или завершить то, что никак не можешь доделать.
Или погулять во время обеда. Или сходить вечером на тренировку, в кино. Позвонить другу, с кем приятно общаться.
4. Аккуратно и медленно поверни шею направо сколько сможешь. Посмотри, чем занимается твой сосед справа. Улыбнись ему. То же самое сделай влево. Оцени и там обстановку. И не забудь улыбнуться соседу слева.
Только медленно и аккуратно. Почувствуй свое тело: шею, спину, голову.
Почувствуй, как улыбка согревает внутренним теплом тебя и твоих коллег.
5. Выпей стакан воды.
Медленно. По глотку.
Представь, что ты - это ярко-красный спорт-кар, который сейчас заправляют самым лучшим топливом. И в каждой капельке воды содержится энергия для твоих сегодняшний свершений.
Вот ты и зарядился.
Приступай к выполнению намеченного.
Помни про три радости.
И почаще дари улыбки коллегам.
С любовью к тебе,
Я.