Что такое медитация?
Это концентрация внимания на объекте, понятии или ощущении.
Так же можно сказать что это удержание внимания на объекте, понятии или ощущении.
Очень часто человек смотрит, но не видит. Слушает, но не слышит. Ощущает, но не чувствует. Почему это происходит? А происходит это потому, что когда человек смотрит, одновременно с этим он думает о ценах в магазинах. Когда он слушает, то смотрит на чью-то задницу. Органы чувств и ум человека оказываются направлены в разные стороны. Происходит рассеивание внимания. И в результате утрачивается возможность удержания внимания на каком-то объекте или понятии. Происходит отвлечение от себя и окружающего мира. Нарушается принцип существования – Здесь и Сейчас. Находясь в каком-либо конкретном месте, человек мысленно может находиться, скажем, в другом городе, в воспоминаниях прошлого, мечтах будущего, или переживаниях. Получаем сознание, отделённое от реальности. Или иначе – не воспринимающее реальность.
Назначение медитации и заключается в том, что бы вернуть человеческое сознание из мира грёз, переживаний, страстей и страданий в настоящий мир. Тот, который лишён иллюзий и сказок.
Целью медитаций является успокоение сознания. Но самое главное что даёт медитация это возможность жить в текущем моменте времени. В том моменте, который и есть сама жизнь.
Что бы это происходило объектами медитаций (объектами удержания внимания) должны быть существующие объекты. А именно:
Медитация на расслабление тела. Известная как медитация здоровья.
Медитация на органы чувств (зрение, обоняние, осязание, слух).
Медитация на растворение органа речи в уме.
Медитация на растворение ума в разуме и т.д.
Результатами медитаций НЕ являются: трансовые состояния; экстатические ощущения; видения; слуховые и зрительные галлюцинации.
Тот, чей разум не успокоен, чьи чувства не подчинены, не в состоянии достичь своего высшего Я, восседающего в сердце.
Чёрная Яджур Веда.