Кендалл Дженнер подписала модельный контракт с агентством Society Management в 2014 году и быстро покорила модный Олимп. Сейчас она одна из муз Карла Лагерфельда и модель Victoria’s Secret, а также входит в число самых высокооплачиваемых моделей. На своем сайте Дженнер рассказала, как ей удается поддерживать себя в форме.
По признанию модели, ее ежедневные тренировки занимают всего 11 минут и включают 13 упражнений. «Если я путешествую или не в состоянии выйти из дома в спортзал, то тренируюсь именно так», — говорит модель.
Основу короткой программы Кендалл Дженнер составляют разные вариации упражнений планка и скручивание:
Планка на локтях — 30 секунд
Планка на прямых руках — 30 секунд
Боковая планка — 15 секунд
Боковая планка с провалом корпуса — по пять раз с каждой стороны
Планка с поднятием одной руки и ноги — 15 секунд
Качающаяся планка — 15