Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Сегодня хочу поговорить о питании женщин после 50-ти лет. Так как каждые 10 лет у женщин обмен веществ замедляется. И мы волей-неволей набираем лишние килограммы.
Конечно, лишний вес можно прикрыть красивой модной одеждой. Сейчас очень много замечательной одежды для полных. Но, внешность - это одно. Мы же понимаем, что за любой красивой одеждой должно быть прежде всего здоровое тело! Самое главное, к чему нужно стремиться - это не внешность, а здоровье! Понимаете? Что ни одной одеждой не прикрыть лишний вес.
Я избавилась от лишнего веса. Причем, это довольно сложный путь. Нужно отказываться от вредных привычек в плане питания.
Я хочу поделиться своим опытом - от каких продуктов я отказалась, чтобы похудеть после 50-ти лет.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Кстати, хочу вам передать слова моего врача. Он сказал, что как раз гормональный сбой во время климакса приводит к резкому набору веса. И как раз в этот период нужно обязательно снизить количество потребляемых калорий.
От каких продуктов я отказалась после 50-ти лет
После 50-ти лет я кардинально пересмотрела свое питание. Я отказалась от жирных продуктов. Я не ем:
- сливочное масло;
- жирное мясо - свинину;
- я не ем маргарин, не ем пальмовые масла, а также вот все эти вредные масла, которые добавляют в печенье магазинные, торты, пирожные;
- я не ем субпродукты (то есть, всякие паштеты и прочее, хотя это очень вкусно);
- если я ем мясо птицы, то без кожи, так как там очень много жира;
- я не ем жирное молоко, сметану большой жирности, а также стараюсь отказываться от сгущенки, твердого сыра;
- сладости стараюсь есть реже;
- не ем жирную рыбу;
- стараюсь есть только отварное - мясо птицы, рыбу.
Я отказалась от сахара, не ем сладости в большом количестве. Стараюсь ограничивать употребление газировки. Хлеб очень люблю, но я от него очень сильно поправляюсь.
Также я не ем все эти лапши быстрого приготовления и прочую еду, которую можно купить на улице.
Вывод
сначала мне было очень сложно придерживаться такого питания. Но, я старалась. Я понимала, что нужно сбросить лишние килограммы. И я очень хотела стать здоровым, активным, подвижным человеком.
Но, это того стоило. Потому что теперь я чувствую себя иначе. Я теперь здоровый человек. И мне нравится, что я теперь могу выглядеть по-другому. Теперь не нужно думать. в какой магазин пойти, чтобы выбрать одежду для полных. Теперь на меня подходит даже одежда для подростков.