С наступлением осени температура за окном понижается, солнечных дней все меньше, а желание не вылезть из теплой постели с утра все больше. Со временем это может перерасти в пассивно-депрессивное настроение на протяжении всего осенне-зимнего периода. Во избежание подобных состояний, предлагаю вам свой топ 7 рекомендаций для бодрого состояния и позитивного настроя.
1. Жить, а не переживать. Я имею ввиду, что не нужно мысленно переноситься в лето или в теплые страны, сидя дома на диване. А проживать каждый день на максимум, брать от него все. Как в осени, так и в зиме есть массу вещей, которых нет в теплый период . Для каждого человека это разные вещи и имеют уникальный смысл. Лично я обожаю прогулки по парку, усыпанному желтыми листьями и, конечно же, предновогоднюю суету с выбором подарков.
2. Деловая персона. Если вы и ранее расписывали свой день по часам и всегда держите ежедневник поблизости, то для вас этот пункт не в новинку. Для тех же, кто ранее планировал свое время только в голове, стоит все-таки приобрети эту книжечку ил установить соответствующее приложение на свой гаджет. Без четкого плана на день в любую свободную минуту есть риск «завалиться» в лень – и время пройдет впустую, и заряд энергии резко снижается. А оно вам надо?
3. Ни минуты покоя. На случай незапланированного выходного или перемены планов, можно составить «запасной список дел» из 10-15 пунктов, чем бы еще хотели заняться, если у вас появится свободное время. К нему можно прибегать так же в моменты, когда вы чувствуете грусть и тоску.
4. Идти в страх. Засматриваетесь на эскизы тату, но на себе их видеть не хотите? Или же считаете спонтанные поездки безрассудным поступком? Задайте себе вопрос – почему? Многие психологи считают, что категоричность берет свои корни из подавленного страха (страха, что «у меня не получится», или страха осуждения другими людьми). Так что смелее шагайте навстречу своим страхам, делайте что-то новое, тем самым привнося в свою жизнь больше новых впечатлений.
5 Выход в люди. Человеку необходимо хотя бы раз в неделю оставаться один на один с самим собой, со своими мыслями. Но злоупотреблять этим не стоит. Ничто так не дает чувства целостности и собственной значимости, как живой контакт с другими людьми. Не ограничивайте свой круг общения парой – тройкой близких. Знакомьтесь сами и не «отнекивайтесь» от предложений, поступающих от коллег по работе или старых знакомых.
6 . Тематическая история. Эстетическое удовольствие никто не отменял! Хочется, чтоб и картинка радовала глаз, и деликатесы радовали вкусовые рецепторы. Приготовьте сезонное блюдо, сварите глинтвейн или тыквенный латте, добавьте в гардероб милые и теплые аксессуары ярких оттенков. Украсьте свое жилье аромасвечами и гирляндами. В этом направлении можно «креативить» до бесконечности, особенно творческим натурам.
7. Мое тело - храм. Относитесь к своему телу, как к маленькому ребенку. Внимательно прислушивайтесь к его сигналам и не откладывайте визиты к врачам на потом. Этот период года ознаменован авитаминозами и бесконечными простудами. Давайте телу необходимые вещи: сбалансированное питание, полноценный сон, и насколько это возможно, минимизируйте стрессы в своей повседневной рутине. Давайте себе отдохнуть, но не путайте банальную лень с первыми признаками ОРЗ.
Поделитесь своими рецептами от хандры в комментариях, для меня и других читателей это будет полезно.