Воспользуйтесь этими советами, чтобы быстро привести себя в порядок. Простые действия, а результат заметен почти сразу же.
1
Вылечите все зубы. Если нечего лечить, проведите профессиональную чистку. Стоит это около 3х тысяч рублей, но, уверяю, оно того стоит.
2
Не чистите зубы после каждого перекуса, только утром и вечером. Многие люди из соображений гигиены чистят зубы после каждого приема пищи, перекусов и сладких напитков. Однако исследование показало, что чистка зубов сразу после приема пищи или напитков, особенно кислых, может больше навредить, чем принести пользу.
3
Не пейте ничего алкогольного. Десяти дней хватит, чтобы вывести последствия вечеринки, даже если она была вчера. Уйдут отёки и тёмные круги под глазами.
4
Откажитесь от соли. Она задерживает воду в организме, в том числе поэтому появляются отёки и мешки под глазами.
5
Каждый день возвращайтесь с работы пешком так, чтобы идти бодрым шагом не меньше 40 минут. Если вы бегаете, то бегите, но не в тренажёрном зале на дорожке, а на воздухе. Прогулки и свежий ветер улучшат цвет лица, лёгкий загар поможет скрыть мелкие недостатки.
6
Начните пользоваться одноразовыми бумажными салфетками для лица вместо полотенца, особенно если у вас проблемная кожа. Уже через 10 дней заметите улучшения. Дело в том, что в полотенцах скапливаются бактерии, использование которых может привести к появлению прыщей.
7
Спите по 7–8 часов. Не можете спать — лежите, только не смотрите в смартфон и не читайте. Составляйте планы, мечтайте, считайте овец, можете даже попробовать медитацию, только дайте себе расслабиться и как следует отдохнуть.
8
Начните делать зарядку. Понятно, что лень, но попробуйте задать себе цель на 10 дней. Почувствуете разницу — сами решите, продолжать или нет. Для зарядки надо совсем немного, делайте каждый день хотя бы планку.
9
Начните питаться чаще. Разделите свои порции на два и ешьте не три-четыре раза в день, а шесть-семь. Количество пищи в день останется тем же, но уже через 10 дней вы заметите, что порции можно и сократить, потому что вам нужно меньше еды.
10
Сходите к парикмахеру вне очереди и сделайте необычную стрижку.
11
Почините, почистите и обработайте всю обувь, чтобы она была в идеальном состоянии.
12
Проведите генеральную уборку, чтобы выгрести пыль из всех углов. Вам станет легче дышать и будет приятнее спать.
13
Принимайте по утрам прохладный душ, чтобы приободрить сосуды и кожу.
14
Начните ходить с прямой спиной. Купите специальный корсет или гаджет, если не можете держаться ровно весь день.
15
Сходите в баню, если вам можно.
Начните менять свою жизнь в лучшую сторону. А чтобы вам было легче делать это, Подпишитесь на канал.