Привет, друзья. Наверное каждый из нас хочет вкусно питаться, при этом имея красивую фигуру. И сегодня я вам докажу что это возможно.
Итак, большинство приверженцев здорового образа жизни, постоянно призывают нас отказаться от быстрых углеводов и перейти на медленные, но правы ли они? Отчасти да, ведь медленные углеводы намного полезнее, после их потребления чувство сытости долго не будет вас покидать, но эта статья не об этом...
Запомните, какие бы углеводы вы не ели, в кровь они попадут всё равно в виде глюкозы. Да, продукты с высоким гликемическим индексом действительно переварятся быстрее, а это значит что чувство голода придет раньше, чем после употребления сложных углеводов. Но если рассматривать данный вопрос только с точки похудения (не касаясь пользы и вреда данных продуктов), то для вас не имеет практически никакого значения съели вы 25гр углеводов потребив 100гр гречки, 25гр сахара или 31гр меда.
Так получается можно есть фастфуд и худеть? Да можно, но сможете ли вы ограничиться одним маленьким бургером, который кстати будет "весить" около 500 ккал? Или же лучше съесть 450гр гречки в которой будет столько же ккал?
Лично я пришел к выводу, что можно себе периодически позволить бургер или сдобную булочку, но только так, чтобы это не выходило за мою дневную норму ккал.
Спасибо за внимание, надеюсь моя статья помогла вам.