Знаешь… моя роза… я за нее в ответе. А она такая слабая! И такая простодушная. У нее только и есть что четыре жалких шипа, больше ей нечем защищаться от мира…Антуа́н де Сент-Экзюпери́
Милые девочки, мы сами в ответе за себя, за то как мы выглядим, а можем ведь лучше, должны лучше, за то как мы себя чувствуем. Расставаясь с каждым следующим килограммом мы обретаем чувство легкости, поднимается самооценка, увеличивается выносливость, пропадает отдышка и потливость.... А еще мы идем в магазин и покупаем одежду на размер меньше, и выбор ее становится больше. Мотивирует!?
Я это знаю не по наслышке. Пять лет назад мой вес рекордно был 126 кг. при росте 178.
За год мне удалось его снизить до 95 кг. И я все забросила. Была куча отговорок. ...
И сейчас я 97-98 кг. Страшит трехзначное число. В предыдущих публикациях я говорила о двух экспериментах (бросить курить и обдуманно подходить к расходам) а это мой третий эксперимент.
Хочу 80-85!!! итого 13-18 кг лишних килограмм. С 01.10.2019 г. я начинаю борьбу с этим злостным жиром.
Буду публиковать отчет о съеденном, тяжелые переживания отказа и варианты борьбы.
Шагать нужно много, благо, у меня два пса, и они мне помогают в достижении числа 10 000 шагав в день. Спасибо им.
Предыдущий опыт показал, действенность дробного питания, возможность включения иногда сладкого. Калории не считала, но объем старалась взвешивать. После первого месяца порция складывалась интуитивно.
С предыдущего похудения полезные привычки остались - нет майонезу, нет колбасе и сосискам.
В наличии у меня велотренажер. От сэкономленного времени на курении буду крутить педали начну минут 20-ть в день.
А счастье есть и его будет еще больше, когда на весах будет цифра 8.
Подписывайтесь на канал, ставьте сердечки, следите за публикациями, присоединяйтесь. Вместе веселее и продуктивнее.