В 93 года королева Елизавета все еще может делать то, что большинство людей на десятилетия моложе ее — ездить на лошади, быстро ходить и быть в здравом уме. Интересно, что она не первая в британской королевской семье, кому удалось сохранить хорошее здоровье на протяжении большей части своей жизни. Еще до королевы Елизаветы более 25 членов британской королевской семьи уже успели прожить более 80 лет.
Регулярные упражнения
Члены королевской семьи регулярно занимаются спортом, и физическая активность имеет много общего с поддержанием хорошего здоровья. Кроме того, их образ жизни заставляет их много ходить — просто представьте себе необходимость ходить по этим большим комнатам и коридорам внутри дворца, когда пришло время обеда или просто когда им нужно попасть из одной комнаты в другую, чтобы поговорить с кем-то.
Средиземноморская кухня
Хотя типичная британская диета, как правило, не здорова, это совсем другая история для членов королевской семьи. Королева Елизавета, например, является мелким едоком и считает своим долгом придерживаться противовоспалительной диеты, которая включает только фрукты, овощи и злаки.
Чашка чая и ячменная вода
Чай, выпитый ровно в 5 часов вечера —это британский ритуал, которым наслаждается Ее Величество. Чай имеет многочисленные преимущества для здоровья: антиоксидант, противовоспалительное, противораковое и свойства против сердечных заболеваний.
Ячменная вода, обычно приправленная лимоном или другими фруктами, является популярным британским напитком и любимицей королевского двора.
Ячмень богат источником растворимых и нерастворимых волокон; ячменная вода, как говорят, помогает поддерживать почки, особенно во время стресса, и может быть терапевтическим для тех, кто имеет болезни почек и мочевого пузыря.
Никаких сигарет
Члены королевской семьи являются членами небольшого сегмента некурящих британского населения. Поскольку курение является фактором риска, члены королевской семьи могут избежать таких заболеваний, как сердечные приступы, инсульт и диабет, вызванные чрезмерным курением.
Регулярный медицинский осмотр
Благодаря своему богатству, члены королевской семьи имеют легкий доступ к лучшей медицинской помощи в Великобритании. Королева Елизавета регулярно проходит профилактические медицинские осмотры, чтобы убедиться, что все ее показатели здоровья находятся в пределах нормы.
Домашние животные
Это может показаться смешным, но их любовь к домашним животным имеет много общего с их долголетием. На основании исследования, содержание домашнего животного помогает чувствовать себя лучше и снижает риск заболеваний, связанных со здоровьем. Несмотря на свой возраст, королева Елизавета все еще любит заботиться о своих домашних собаках и лошадях.
Управление стрессовыми ситуациями
Жизнь без стресса — это идеальный рецепт для долгой жизни. Хотя члены королевской семьи точно не живут без стресса, они знают, как управлять им. Они никогда не справляются со своими проблемами в одиночку.
Рубрика представлена королевским чаем Richard — официальным спонсором трансляции королевской свадьбы в России.