Ура! Пятница. Впереди выходные и безудержное веселье. Море алкоголя и закусок.
Примерно так отдыхает большое количество людей, и всегда чувствуют себя усталыми. Выходные прошли. Не за горизонтом новая неделя, а я не отдохнул.
Как отдохнуть так, чтобы были силы к предстоящей рабочей недели?
1) Никакого алкоголя
Разве это непонятно? Пьешь с субботы на воскресенье, и восстанавливаешься целый день. Какой тут отдых? Как тело и мозг может отдохнуть от таких загулов? Мало того, что алкоголь и так разрушает организм, так еще, неотдохнувший организм, вынужден работать на протяжении целой недели.
2) Ложиться спать как можно раньше
Конечно, я понимаю, что в выходные так не хочется ложиться рано. Хочется посмотреть фильмы, сериалы или заняться чем-нибудь другим. Но есть одно «НО». Если сон человека длится более 8-9 часов, то проснувшись, человек чувствует, что и не спал вовсе. Наверное, вам это чувство знакомо, как и мне. Лучше лечь пораньше, и встать соответственно тоже, и успеть сделать все дела за целый день.
3) Делать физические упражнения
Тут уже всё индивидуально. Кто-то на работе запахивается так, что всё тело ломит к пятнице, кто-то иначе. В любом случае необходимо какое-то движение, чтобы тело хоть чуть-чуть находилось в другом положении.
Например: если вы офисный сотрудник, и постоянно сидите на стуле, то размять свои ноги на выходных не будет лишним.
4) Проводить время с родными
Согласитесь, приятно находится в компании людей, где тебя любят и ждут. Почему бы не поделится с близкими о чем-то новом, и не попить чаю? Помните, что время бежит, а мы всё время заняты, и нет времени даже позвонить своим родителям. Цените этот момент и наслаждайтесь общением.
5) Уехать на природу
Это один из лучших способов подзарядки. Насытиться природой, и дать продышаться телу. Обогатиться свежим воздухом и пейзажами. Дайте мозгу почувствовать другое измерение. Смена обстановки очень важна, иначе будет возникать ощущение, что вы какой-то робот, проживающий по одному алгоритму.
Друзья! Отдыхайте правильно и слушайте своё тело.
__________________________________________________________________________________________
Понравилась статья? Ставь лайк и подпишись!