Если у вас болит поясница, не спешите укреплять мышцы спины.
В американском журнале, посвященном физико-терапевтической науке, было опубликовано исследование, целью которого было выявить: как повлияют физические упражнения на боли в пояснице.
В исследовании приняло участие 40 женщин с хроническими болями в пояснице, в возрасте от 30 до 50 лет. Испытуемых разбили на две группы. Одна группа в течении определенного периода выполняла упражнения на стабилизацию поясничного отдела, а вторая группа помимо упражнений на поясничный отдел, выполняла упражнения для тренировки ягодичных мышц.
Как вы уже догадались, результаты второй группы за один и тот же период тренировок намного превысили результаты первой по всем показателям.
Так что мы советуем вам уделять особое внимание тренировке ягодиц ведь это не только красиво но и чертовски полезно.