Вот записал своё плавание для того чтобы выявить ошибки над которыми предстоит работать.
Сижу и плачу.
Скорее это не видео где нужно искать ошибки а видео о том как плавать нельзя.
Самое первое что я увидел в подводной части это потеря баланса.
Блиин. Баланс.
Сейчас я не могу понять причину потери баланса, скорее всего это ряд ошибок или у меня его просто нет изначально.
Ну нету в ногах жирка нисколько, одна кость вот и тонут.
Неоднократно видел в бассейне удивительных полных людей держащих баланс как рыбы.
При этом зачастую это были люди совсем не плавающие.
Бывает плывёт тётенька, голова над водой в чепчике, ручки ножки лягушкой и при этом совсем не тонет.
Мне же, чтобы просто не тонуть, нужно работать копец как.
На вдохе ноги и таз ныряют, это ухудшает плавучесть и замедляет продвижение.
Для выравнивания баланса я начинаю барабанить ногами и это только ухудшает ситуацию.
Есть надежда на то что баланс теряется из за плохо отработанного вдоха.
На вдохе голова и корпус разворачиваются слишком сильно.
При правильном вдохе один глаз остаётся под водой. У меня голова смотрит почти в потолок.
Это возможно и ведёт к потере баланса, но я не уверен.(((
В любом случае разворот слишком сильный и это нужно исправлять.
В надводной части тоже есть ошибка ведущая к потере баланса.
Локоть до момента разгибания руки должен устремляться ровно в потолок.
Как бы показывая 12 часов.
Для меня это сделать очень сложно, не хватает растяжки в плече.
Пытаясь вытянуть локоть вверх я разворачиваю корпус и это приводит к потере баланса.
Я думаю попробовать поплавать на "длинной руке". И сравнить ощущения, возможно это поможет.
Если фокус с длинной рукой не пройдёт, значит буду тянуть плечо.
При гребке без вдоха голова довольно низко по отношению к плечу.
Я думаю что это может вести к барахтанью при выходе на вдох.
При вдохе корпус не должен подниматься а должен только слегка подворачиваться.
Для того чтобы из этого положения вытянуть голову на вдох приходится прилагать много усилий.
Нужно работать над правильным взглядом.
По учебнику взгляд немного направлен вперёд, у меня же практически под себя.
Вот это лишь немногие ошибки которые я увидел своим дилетантским взглядом на этом видео.
Я уверен, что есть много чего я пропустил.
Друзья прошу посмотреть это видео и подсказать мне на недочёты.
Спасибо всем кто отреагирует на мою просьбу и подскажет с чего начать.
Буду рад любой поддержке.
В следующий поход в бассейн я хочу начать работу над ошибками.
Я понимаю что начинать нужно с баланса и скорее всего это будет упражнение "тунеядец"
Выглядит это упражнение конечно потешно.
Несколько раз я уже пытался его отрабатывать, но каждый раз бросал после пары дорожек и начинал снова плыть.
Сейчас хочу целую тренировку работать только над тунеядцем.
Надеюсь это поможет.