Об этом явлении мало известно, так как не каждая станет открыто говорить на деликатную тему.
В некоторых видах спорта частота проблемы достигает семидесяти процентов опрошенных. Стыд заставляет девушек молчать, но специалисты отмечают: патологию можно устранить. Важно, чтобы терапевты и спортивные тренеры действовали сообща. Об этом пишет DerStandard.
«Для начала нужно, чтобы женщины-спортсменки начали открыто говорить на эту тему, сняли табу, — говорит немецкий доктор Шульте-Фрей. — Еще один необходимый шаг — разъяснительная работа среди спортсменов, их родителей и тренеров».
Укрепление мышц тазового дна
По замечанию эксперта, необходимо интегрировать упражнения для укрепления мышц тазового дна в план обычных тренировок, особенно у спортсменов с большими нагрузками и высоким темпом тренировок.
Усугубляет проблему и то, что тренеры видят мышцы тазового дна у спортсменок как достаточно сильные и назначают серии тяжелых упражнений с повышением внутрибрюшного давления. Однако часто у девушек развивается дисфункция мышц. При этом в гинекологическом и урологическом плане они совершенно здоровы.
Снижение нагрузок и уменьшение давления
С ослаблением мышц тазового дна нередко связана недостаточная масса тела. «Некоторые спортсменки снижают свой вес до такой степени, что на долгое время исчезают менструации, и это также способствует развитию патологии», — говорит Шульте-Фрей.
Основными факторами риска являются чрезмерная физическая нагрузка, нарушение гормонального статуса и психологические перегрузки. Эти условия не только работают одновременно, но и усиливают друг друга. У каждой пятой спортсменки нарастание симптомов ведет к завершению спортивной карьеры.
Чаще всего недержание развивается у представительниц видов спорта, где часто совершаются прыжки. Это легкая атлетика, волейбол, гандбол, баскетбол. Особенно сильно повреждаются мышцы у спортсменов, занимающихся прыжками на батуте, так как из-за своей эластичности поверхность, от которой они отталкиваются, не поглощает всей силы давления.
Ранее Yellmed рассказывал, как правильно качать пресс в домашних условиях.