Привет! Сегодня я расскажу как начать здоровый образ жизни. Многие люди считают что начать здоровый образ жизни очень сложно, но это не так потому что здоровый образ жизни это привычки которые вы делаете автоматически. Здоровый образ жизни формирует 2 самые главные привычки это физическая активность и правильное питание. У этих привычек есть под привычки о которых я вам сейчас расскажу.
1. Правильный завтрак.
Этот завтрак не должен занимать у вас много время и он должен быть полезен. Например(Яичница, крупы, сытный салат и тд.)
2. Перекусы.
Всегда берите себе перекусы чтобы не голодать в течение дня и сахар в крови был в норме (Фрукты, орешки и тд.)
3.Проводить активно вечер.
Не нужно проводить вечер за компьютером и соц сетями, лучше выберитесь на улицу с друзьями и насытьте свой мозг кислородом для того чтобы ваш сон был более полезный
4.Дисциплина.
Без дисциплины не будет ничего выше перечисленного так как вы должны заставлять себя вставать с дивана чтобы сделать зарядку или чтобы приготовить себе нормальный завтрак место фаст фуда.
Я очень рад что вы дочитали мою статью до конца. Подписывайтесь на канал и предлагайте идеи для новых статей в комментариях.Пока.