Цена здоровья, если работать на профилактику, 27 рублей. Я для своей семьи стараюсь готовить такие продукты, которые несут максимум пользы. В свое время мы с мужем сели на жёсткую диету, исключив все углеводы, и пожалели об этом. Ведь как в заголовке уже указано, все грустно. Здоровье пошатнулось. Я устала тратить деньги на стоматолога и дорогие средства для волос и ногтей.
Эта статья о злаках, о том, как недорого поддержать свой организм.
Теперь, каждое утро я готовлю кашу или печенье, которое включает в себя 5 злаков. Цена вопроса 27 ру коробка злаковой смеси в хлопьях, бананы 2 шт и 2 горсти изюма
Как я делаю печенье?
Разминаю в миске спелые бананы, добавляю изюм и крупу грамм 300. Перемешиваю, и формирую печенье. Выпекать 30 мин 180с
Из остатков крупы варю кашу на воде с добавлением изюма. В ёмкость высыпаю крупу и на высоту 2х пальцев наливаю холодную воду. Варю хлопья до готовности
Мой вес от этого количества углеводов в день ну никак не скачет вверх.
А кушать хочется только ближе к обеду, так как это очень питательная еда. Молоко и сахар не добавляю - снижаю калорийность блюда. Можно добавить кусочек масла сливочного. Сладость блюду придает изюм.
Будьте здоровы👍
