Офисные работники живут сидячей жизнью и испытывают нехватку в движении. Ее желательно компенсировать двигательной и физической активностью, но не впрыгивать в нагрузку резко, если был большой перерыв.
Офисным работникам следует обратить особое внимание на свой опорно-двигательный аппарат, а особенно на состояние кистей, позвоночника и коленных суставов. Кисти и пальцы офисного работника подвергаются большой тонической нагрузке от работы на компьютере, опорно-двигательный аппарат и позвоночник испытывают наибольшую компрессионную нагрузку именно в сидячем положении, а коленный сустав - это самый сложный сустав во всем организме, он несёт на себе большую нагрузку, в том числе и от лишнего веса, и у женщин от ходьбы на каблуках (а каблуки - это элемент офисного стиля).
В случае наличия каких-либо проблем с опорно-двигательным аппаратом лечение должен назначить врач, со специалистом же нужно консультироваться по поводу допустимой физической нагрузки. Если во время выполнения упражнения вы почувствовали боль - немедленно прекратите тренировку. И тем более ни о каких тренировках не может идти речи, если боль или дискомфорт ощущается постоянно.
