1. Перинатальные расстройства настроения на удивление распространены.
По данным Postpartum Support International , от 15 до 20% женщин испытывают значительные симптомы депрессии или тревоги во время беременности или в послеродовом периоде. Женщины с психическими заболеваниями, зависимостью или травмой в анамнезе особенно подвержены риску.
2. Послеродовая депрессия не единственная.
Существует множество типов перинатальных расстройств настроения - послеродовая депрессия (ППД) включена в эту категорию, но спектр расстройств варьируется. Почему? Поскольку, согласно данным Национальной перинатальной ассоциации , любое осложнение психического здоровья, которое возникает в перинатальный период, с момента зачатия до первого года жизни вашего ребенка, считается перинатальным состоянием.
Признанные перинатальные расстройства настроения включают пренатальную депрессию, послеродовую депрессию , пренатальную тревогу, послеродовую тревогу , пре- или послеродовую ОКР, послеродовой психоз и послеродовое посттравматическое стрессовое расстройство.
3. Признаки и симптомы не всегда одинаковы.
Поскольку термин «перинатальное расстройство настроения» охватывает множество состояний, симптомы могут широко варьироваться. Например, послеродовая депрессия характеризуется периодами крайней печали, в то время как люди, живущие с послеродовым психозом, часто сталкиваются с бредом, галлюцинациями или необычными убеждениями. Тем не менее, есть некоторые универсальные признаки, говорит Карен Клейман, основатель и директор Центра послеродового стресса и автор книги «У хороших мам есть страшные мысли» .
Многие новые мамы чувствуют себя подавленными и оторванными. Они выражают чувство безнадёжности, беспомощности, бесполезности и усталости. Плач и приступы паники также распространены (как и беспокойство), и происходят изменения во сне и в привычках питания. Тем не менее, многие матери изо всех сил пытаются выразить свои мысли.
4. Их действительно трудно идентифицировать в себе.
«Большинство женщин не осознают, что у них депрессия», - говорит доктор Анна Ям, клинический психолог, специализирующийся на перинатальном психическом здоровье в Bloom Psychology . «Вместо этого они замечают слезы, усталость и то, что они не могут наслаждаться вещами, как раньше. Некоторые женщины также испытывают чувство безнадежности, отсутствия интереса к ребенку, бессонницы и мысли о вреде себе или ребенку ».
Многим новым мамам трудно отличить нормальные мысли и поведение от ненормальных - и это и ожидалось, и хорошо. Материнство может быть сложным и запутанным путешествием.
5. Важно что-то сказать, даже если вы не уверены, что есть проблема.
Не уверены, что ваши мысли (или мысли друга) могут быть связаны с перинатальным расстройством настроения? Обратитесь к кому-то, кому вы доверяете каждый раз, когда вы обеспокоены или обеспокоены. «Если вы новичок и беспокоитесь о своих мыслях, эмоциях и работе, это может быть признаком того, что вы могли бы получить помощь и поддержку», - говорит Ям. «Нет времени искать помощь, если вы обеспокоены».
Если новая или будущая мама считает, что что-то не так, они должны немедленно получить помощь. «Любой симптом изменения настроения или тревоги, который ухудшает способность мамы пережить день, должен быть доведён до сведения ее лечащего врача», - говорит Клейман.