Для меня профессия нутрициолога – вдохновлять! Вдохновлять Вас, мои дорогие подписчики, на рациональное питание!
Интернет кипит от количества диет и подходов к питанию. Я всегда за индивидуальный подход, так как универсальной таблетки, чтобы похудеть и быть здоровым - нет.
В этом и следующих постах я хочу рассказать о самых популярных видах диет, на которые подсаживаются многие женщины в погоне за стройной фигурой. Да, все они дают возможность быстро похудеть, но при этом дают кучу неприятных последствий, о которых многие не задумываются.
КЕТО-ДИЕТА
Суть диеты заключается в определенном соотношении макронутриентов:
Жиры – 60-80%
Белки – 30-40%
Углеводы 5-10%
Фокус идет на жиры!
За счет низкого содержания углеводов инсулин понижается, вырабатывается большое количество кетоновых тел. В норме кетоновые тела должны быть в организме. При превышении нормы кетоновые тела резко закисляют кровь и резко закисляют организм, кетоновые тела в большом количестве токсичны для организма. Наступает кетоацидоз, который опасен летальным исходом для больных сахарным диабетом, к примеру.
Кето-диета – это строго лечебный протокол, который может быть назначен врачом в таких страшных недугах как, к примеру, эпилепсия. Говорить о том, что кето-диета это здоровое и рациональное питание – нельзя. Это палочка выручалочка в ряде случаев, но при строгом контроле анализов и под наблюдением врача.
ПОКАЗАНИЯ К КЕТО-ДИЕТЕ
Эпилепсия
Аутизм
Болезнь Альцгеймера, Паркинсона
Рассеянный склероз
Заболевания нервной системы с неврологическими дефицитами
СПКЯ
Сахарный диабет и метаболический синдром