С апатией и нехваткой жизненной энергии сталкиваются и одинокие, и семейные люди. Возраст, увы, не является страховкой от уныния, так как и пожилые, умудренные опытом люди, и молодежь подвержены беспричинной грусти. Но организм человека способен к самовосстановлению. Для этого совершенно не обязательно уезжать на морские курорты или превращать свою жизнь в калейдоскоп праздничных событий.
Вот несколько полезных навыков, которые выработала я за годы размышлений и практики осознанной жизни.
Первое, и самое главное. Не придавайте чрезмерного значения мелочам. Дайте себя право расслабиться.
Например, у вас накопилось много дел, но нет сил выполнить все задачи. Так и оставьте незначительные дела на потом, набираясь сил для более важных. После этого вы с легкостью справитесь с мелочами.
Второе. Побольше бывайте на свежем воздухе и питайтесь полезной едой. Это правило может показаться банальным, но люди так редко к нему прибегают. Чаще предпочитают уткнуться в смартфон, листая ленту ненужных новостей. А ведь простая прогулка по парку способна снять усталость с плеч, поднять настроение и наполнить силой. А фруктовые соки - богатый полезными элементами эликсир.
Третье правило совсем простое. Высыпайтесь. Устройте себе день полноценного сна. Спите сколько угодно, а потом валяйтесь в кровати, ни в чем себя не виня. Это ваш день, ваш отдых. И вы не лодырничаете, а восстанавливаете силы. Имеете право.
Почаще заботьтесь о себе. Другие позаботятся о себе сами.