Собираясь в путешествие мы хотим получить максимум комфорта и за несколько дней отдохнуть от работы, суеты и дел. Поэтому, к полноценному отдыху стоит подготовиться основательно. Мы подготовили для вас полное руководство как это сделать с помощью этих 22 способов.
При оформлении бронирования:
1. Убедитесь, что вы получите тихий номер.
Два запроса, которые абсолютно важны и довольно широко известны при выборе вашего гостиничного номера: номер на верхнем этаже и вдали от лифтов.
2. Забронируйте номер на полпути вниз по коридору.
Это, как правило, самая тихая часть этажа, так как она находится вдали от торговых автоматов, прачечной для гостей, выходов, шкафов для уборки и других мест, где может быть шумно.
3. Избегайте номеров с видом на бассейн.
В то время как вид может на бассейн довольно красив, бассейны являются популярным местом для развлечения ночью, несмотря на объявленное время его закрытия. И кстати не забывайте, что шум хорошо отражается от воды.
4. Спросите, в какое время мусор собирается (если есть мусорные контейнеры или мусорные баки за вашими окнами).
5. Закажите номер в задней части малоэтажного отеля.
Они, как правило, тише (особенно если они находятся вдали от парковки). Даже если вид из окон плохой, ваш спокойный сон важнее.
6. Получите номер на два или три уровня выше банкетных залов, баров или других общественных мест, если они есть в отеле.
Вы будете удивлены, через сколько этажей может проникнуть пульсирующий и стучащий басовый ритм.
7. Спросите, проводится ли в отеле ремонт.
8. Поинтересуйтесь, есть ли в номерах затемняющие шторы blackout.
Это тяжелые, плотные шторы, которые не пропускают свет, они помогут вам быстро уснуть и поспать дольше утром.
9. Убедитесь, что ваш номер предназначен для некурящих.
Если вы не курильщик, запах старого сигаретного дыма не даст вам почувствовать себя спокойно.
10. Закажите две кровати, если вы путешествуете с другом.
Возьмите с собой:
11. Беруши.
А еще лучше, инвестируйте в шумовые маскирующие Sleepbuds Bose, которые воспроизводят успокаивающие звуки, чтобы снизить шум и спать комфортно.
12. Маску для глаз.
Они для ваших глаз, что беруши для ваших ушей—и они особенно важны, если в вашем номере нет плотных штор. Ищите те, которые имеют контур, чтобы они не ограничивали ваши движения глаз во время глубокого сна.
Вечером:
13. Не читайте, не ешьте и не работайте в постели.
Согласны, это не всегда возможно, так как количество мест в номере отеля может быть ограничено. Но постарайтесь не использовать свою кровать для других дел, кроме сна.
14. Не ужинайте плотно поздно вечером.
Наполненный желудок помешает вашей способности спать спокойно.
15. Воздержитесь от алкоголя.
Хотя алкогольные напитки могут помочь вам заснуть быстрее, даже умеренная доза алкоголя прямо перед сном может привести к ухудшению качества вашего сна.
16. Выпейте чаю.
Небольшая чашка ромашкового чая или другого теплого, не содержащего кофеина напитка поможет вызвать сон.
17. Отключите уведомления на мобильном телефоне.
Выключите звуки уведомлений для текстов, электронных писем и звонков перед сном, чтобы вас не беспокоили.
Перед сном:
18. Повесьте табличку "Не беспокоить" на наружную ручку двери.
19. Используйте два будильника.
Вариантов для пробуждения достаточно: выберите услугу пробуждения в отеле, ваш мобильный телефон, наручные часы или дорожный будильник.
20. Примите теплую ванну.
Расслабление может помочь вам лучше спать.
21. Отрегулируйте температуру в помещении.
Согласно исследованиям, комфортная температура воздуха для сна не должна превышать 23°C.
22. Прочитайте бумажную книгу или журнал.
Избегайте телевизора, смартфонов и ноутбуков, так как их искусственный синий свет имеет стимулирующий, а не снотворный эффект.